阿德勒心理学中有一个很实用的概念，叫“课题分离”。 核心

阿德勒心理学中有一个很实用的概念，叫“课题分离”。 核心其实就一句话：我的事，和你的事，是两码事。 别人怎么评价你，那是别人的课题， 取决于他的认知、情绪和经历。 你怎么对待这些评价，才是你的课题， 取决于你的选择和自我认同。 我们控制不了别人的嘴，但我们可以控制自己的反应。 当你感到被外界的声音裹挟、左右摇摆时，不妨安静地问自己一句： “这到底是谁的课题？” 把别人的还给别人， 把自己还给自己。