老师，我是不是太敏感了？我被身边说我小题大做了、鸡毛蒜皮

老师，我是不是太敏感了？我被身边说我小题大做了、鸡毛蒜皮的事都能被我放大？老师我有“病”嘛？我真的有“问题”嘛？ 咨询中经常遇到来访者这样描述，身边人的说辞让原本“敏感”的ta们更加在意了，甚至对自己更加怀疑、否定了，我真的问题很重嘛？ 我协助来访者看见自己那个当下的情绪、反应、状态，来访者说：对，那就是我当时的想法。我：你当时就是这样的反应、情绪、状态，先真实。 接纳来访者的情绪、鼓励来访者勇敢面对质疑，承认自己的敏感，敏锐觉知，ta人的声音是ta人，在意是自己，承认自己就是爱计较了、爱小题大做了那又如何？合适可以继续做朋友，三观不合各自选择。 来访者说，老师好神奇，道理我都知道，跟你说了，心里畅快了，心情好了。 用生命陪伴生命，用生命看见生命，不忘初心。