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与你相伴成长

心理学上有个词叫‘情绪劳动’——就是你明明不开心，却要装

石萍

心理学上有个词叫‘情绪劳动’——就是你明明不开心，却要装得开心的样子。这种‘装’，比真正干活累十倍。如果你每天都觉得‘心累’，看看你是不是在大量做情绪劳动，消耗了自己。

1温暖

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于萍

温暖了

相关回答

杨晶晶

最近和伙伴们一起读《庄子·养生主》，会常常联想到自我成长，也联想到和来访一起工作的过程，有一些个人思考想和大家一同探讨分享。  很多人提到“养生”，第一反应是调养肉身、作息饮食。不过《养生主》这一篇，或许并不单单指向身体层面的保养，它似乎更多在谈守护生命内在的主宰部分。   隐约会觉得，人或许存在所谓的“灵魂内核”。身体是一处栖息地，是我们寄居的居所；精神、心性、内在本真，才是居住在里面的主人。   生活里很多纠结、内耗、关系上的困顿，未必完全来源于现实处境，有可能是内在的这一部分，长期处在被消耗、被压抑、被外界裹挟的状态，孤独，恐惧，不安。   《养生主》里的几则寓言，提供了一个可以思考的角度：或许真正的安稳，不完全依靠改造外部环境，也关乎如何对待自己内在的本心与秩序。优先于关系的经营，关照自己“灵魂内核”更为重要，虽然可能会有一种没有力量的枯竭感，因为被忽视觉得自己不好来源于生命起初的未被看见，过去无法改变，我们就从简单的被看见开始吧，跟着自己的感觉去发现萤火虫的点点星光，积蓄力量，看见自己，当我们的“灵魂内核”得到了足够滋养，有力量肯定自己维护自己喜爱自己的时候就是见证奇迹的时刻，爱自己的状态意味着“爱的能力”是充盈的，能够滋养自己“灵魂内核”才能真正的滋养另一个“灵魂内核”。也许这也就是为什么“人不为己，天诛地灭”的一种角度解读。讨好，放弃自己的感受和需求换来的关系让对方获得短暂满足感优越感的同时也意味着需要承担另一个人各类需求的重量与压力，反而会逃避。一段关系如果不能互相给予相互扶持反而成为一种负担。所以先爱己（爱己是尊重他人感受，但维护自己的边界不被侵犯，优先满足自己的需求且不伤害他人利益和边界，自私是不顾他人感受，从他人身上汲取能量满足自己）后爱人往往才能走的长久。  

于萍

王倩倩

我有个朋友，她小时候特别怕她爸。不是那种被打得很惨的怕，是那种空气突然安静下来的怕。饭桌上筷子掉地上，她爸会皱眉。考试少了几分，她爸会叹气。她不小心说错一句话，整个客厅都会冷掉。她说，她从小最擅长的事情，就是察言观色。谁脸色不对，谁语气变了，谁沉默了，她都能第一时间感觉到。可她很少感觉到自己被允许犯错。后来她当了妈妈，发誓不要成为自己父母那样的人。可有一次，她女儿想接别人递来的小花环，却不敢伸手，先抬头看她。那一瞬间，她整个人像被击中了。她忽然看见小时候的自己，站在女儿身上。那个小心翼翼、不敢要、不敢说、不敢错的小女孩，又回来了。她后来跟我说："我以为我长大了，就没事了。可我发现，有些伤不是长大了就会好，它只是换了一种方式，继续影响我。" 童年不是过去，它会变成你面对世界的方式我特别喜欢阿德勒说过的一句话："幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。" 这句话被很多人引用过，但每次看到，我还是会觉得心里一沉。因为童年不是过去，它会变成你面对世界的方式。变成你不敢争取的理由。变成你明明值得，却总觉得不配的底气不足。变成你在亲密关系里反复退让。变成你在职场上不敢举手。变成你收到机会时，第一反应不是"我可以试试"，而是"万一搞砸了怎么办"。

马丽

情绪没有对错，愤怒、焦虑、悲伤都是内心的信使，在提醒你关注自己的需求。别怕它们，读懂它们，你会更懂自己，也会更从容地面对生活的阴晴圆缺

王倩倩

我自己也有过这样的时刻：刚工作的时候，有一次开会，我其实有一个想法，但一直没敢说。领导问："还有没有别的思路？"我张了张嘴，又低下了头。会后同事说："你刚才好像想说什么？" 我笑了笑，说："没什么，可能也不是什么好想法。" 其实不是没有想法。是我太怕说错了。怕别人觉得我幼稚，怕别人觉得我多事，怕自己被否定。后来那个想法被别人提出来了，效果还不错。我坐在位置上，心里说不出是替别人高兴，还是替自己难过。那一刻我忽然意识到：很多孩子的沉默，不是没有声音，是他们很早就学会了，把自己的声音调成静音。

侯冬梅

作为女性，不管你几岁，从现在开始关注自己想要什么，先讨好自己再说

你来说说自己想法吧