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人到40以后,大多数人会越长越难看,因为他的经历都是坎坷

李姗
人到40以后,大多数人会越长越难看,因为他的经历都是坎坷、悲伤和不顺,导致了他的长相越来越难看,甚至还会逐渐开始有动物的特征。 但如果一个人的认知足够高,能够把痛苦消化成向上的能量,那无论他年纪有多大,他只会越长越好看,人生也会越来越顺。 长相和内心是分不开的,你心里全是烦心事,脸上自然就带着苦相。你天天开开心心,懂得知足感恩,眉眼就会舒展柔和。 老话讲,人的气色七日一变,人的气质七月一改,人的相貌七年一换。 所以人过40,还能有着让人看着舒服的面相,这样的人绝不简单,要么修为极高,要么积攒了深厚的福报,骨子里也一定是个善良的人。

2温暖
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于萍
温暖了
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方芝佩
不良童年经历(Adverse Childhood Experiences,简称ACEs),指在18岁前遭遇的可能对身心健康造成伤害的各种压力事件。其中最具隐蔽性的是情感忽视,因为它隐藏在日常生活中孩子情感需求被忽视、被否定、被歪曲的时刻。 如果孩子长期处于这样的环境,脑结构和功能会发生明显变化,使得他们在情绪调节、冲动控制、学习和记忆能力方面受到影响。可以想见当孩子在发展上落后于其他儿童时,他们可能得到怎样的反馈、形成怎样的自我认知——“我不好”“我不值得被爱”等等负性信念。 不仅如此,在孩童时代形成的自我保护、具有适应性的人际策略——讨好、忍让、隔离、自我牺牲等,在成人后却可能阻碍与他人建立真诚、亲密而健康的关系,身体也会承载更多的健康风险,比较典型的是消化系统、免疫系统疾病、慢性疼痛等。特别要强调的是: (1)大部分的照顾者并非有意想伤害孩子,只是他们自己成长过程中没有从上一代那儿得到情感的馈赠,没有发展出去理解和回应他人情感需要的能力。 (2)人的成长,必然经历各种大大小小的压力事件,没有谁能得到百分百、随时随刻的情感满足。能耐受多大程度的“情感忽视”,实在是因人而异。 那如何疗愈呢?一是自我关爱,二是进入一段安全的、接纳的关系,重塑自己的内在模式(包括大脑和神经连接)。如果说好的伴侣、朋友可遇而不可求,那么寻求专业的心理服务就相对便捷、稳定和安全。 能进入心理咨询,本身就是勇气和智慧的体现。

王倩倩
如果把情绪自由理解成「想怎么表达就怎么表达」,它当然可能带来新的问题。 愤怒存在,并不意味着可以攻击别人,嫉妒存在,也不意味着可以控制伴侣;焦虑存在,也不意味着所有风险都需要回避。 所以,情绪自由并不是取消行为边界,而是把「允许情绪存在」和「选择如何行动」分开。 可以承认自己正在嫉妒,同时仍然决定不去翻伴侣的手机; 可以承认自己非常生气,同时等情绪稍微平稳之后再沟通; 可以承认自己今天状态很低落,但仍然完成必要的工作和生活安排; …… 情绪可以提供信息,却不需要直接接管行为。 这种区分也意味着,情绪调节的目标未必是把自己迅速恢复到一个理想状态。 很多时候,更现实的问题不是「怎么才能马上不难受」,而是「在仍然难受的情况下,我现在还能做什么」。 这类提问方式有一个重要变化,即它不再把行动的前提设定为情绪必须先被修复,而是允许两件事情同时存在。 一个人可以还没有完全走出失恋,但已经重新开始工作; 可以仍然对一次失败感到遗憾,但继续尝试下一件事情; 也可以在某段时间里没有明显的快乐感,却仍然维持基本的生活节奏。 真正成熟的情绪调节,并不要求每一种情绪都被迅速解决。现实中有些情绪本来就需要时间,有些失落和遗憾甚至不会完全消失。重要的是,它们是否仍然允许生活继续向前推进。 因此,当负面情绪出现时,比起立刻问「怎么让自己开心一点」,有时候可以先确认两个问题:现在真实的感受是什么,以及即使这种感受暂时不会消失,下一步仍然可以做什么。

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