好像我的脸上写满傻字，一说话就会暴露自己傻，哪怕是个简单

能体会到接连遭遇算计、欺骗之后，会本能觉得一开口、一展露自己，弱点就会被别人抓住，于是把自己封闭起来保护自己，这种受伤后的自我隔绝，其实是内心的防御在起作用。 从CBT的视角来看，并不是你本身“一说话就会暴露傻气”，而是过往的创伤经历，让我们形成了自动化负性思维：只要向外表达，就一定会被伤害。那些反复回放的被套路的画面，是创伤留下的印记，并不是当下现实的预告。 可以试着把“所有人都会算计我”这个绝对化想法松动一点：伤害你的是特定的人，不等于全部的人都如此。不用强迫自己立刻社交，可以从小范围、低压力的接触慢慢练习，不必逼自己马上变回外向。 如果总是反复回想这些受伤片段，长期困在这种自我封闭里，也可以找咨询师一起梳理这些创伤，慢慢重建安全感。

听起来即使一次次被伤害，你依然愿意相信他人，和他人保持联系，与他人建立链接，这是很需要勇气的，我很好奇是什么让你这么渴望与他人建立链接呢？在与他人的相处过程中又会有什么样的担忧呢?

你不是傻，你是太善良，别人利用你的善良来骗你，给你造成伤害，留下了阴影。需要修复。一日被蛇咬，十年怕井绳。