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长期工作在紧张、危险、复杂、充满不确定因素岗位上的人，心

马会娟

长期工作在紧张、危险、复杂、充满不确定因素岗位上的人，心理长期处于应激状态，负性情绪能量会逐渐增强，在不知不觉中已经陷入情绪黑洞，进而致使人际关系遭到破坏。如果陷入恶性循环，不仅个体的工作表现力会打折，也有可能影响集体中的其他成员，形成集体负性情绪感染从而使集体或者组织失去活力。

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职场二三事

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冯二玲

越抗拒发生的事，越痛苦；允许事情如其所是，心就松下来。

吴立新

当两个人都处于受伤的状态时，他们都无力为对方提供支持。研究者发现这个过程通常分为三个部分（Michele Scheinkman et al.2004）： 1. 一方的创伤被激发，感觉到痛苦，于是采取防御性的方式来保护自己，可能是愤怒、逃避，或其他破坏性的行为。 2. 另一方感觉受伤，也开始采取防御性的方式应对。 3. 双方陷入僵局：都感觉自己更脆弱，无法「看见」对方，变得越来越有戒心，越来越疏离。如果这种僵局长期得不到解决，双方彻底失去信心，关系就会走向破裂

宋丽娟

值此教师节致敬每一位深耕讲台点亮他人的引路人以初心传道，以热爱育人愿所有老师：桃李芬芳，万事顺遂，岁岁安康

赵莎莎

我们要对自己的行为负责，而不是依赖他人为我们做出正确的决定”。

石萍

很多人以为愤怒是坏的，其实愤怒是一个信号——它在告诉你：有人踩到你的边界了。你不一定要发火，但可以问自己一句：我哪里被侵犯了？识别边界，是情绪管理的第一步。

杨晶晶

经常会听到这样一种说法：找心理咨询也没什么用，说到底，最后还是要靠自己。这句话听起来好像很有道理，也有不少人认同。但我们不妨停下来想一想，这句话讨论的，真的是心理咨询本身有没有效果吗？客观来讲，好的心理咨询，本来就不是咨询师替来访者解决人生难题。咨询师不会替你做抉择，不会直接给出标准答案，更不会代替你去过你的生活。成长终究要靠来访者本人去完成，从这个角度看，“最后要靠自己”这句话，并没有错。可很多人反复强调“还是得靠自己”，背后藏着两层心理。第一层，是理想化期待的破灭。不少人走进咨询，内心会抱着一份期待：希望有一个人可以完全读懂自己，能把自己从情绪的困境里拉出来，直接给到摆脱痛苦的办法。但现实里，咨询师没有超能力。他没办法替你抹平伤痛，很多时候只是安静地倾听、陪伴。当现实和想象产生落差，就容易生出失望。这份失望不止会出现在咨询里，在亲情、友情、爱情当中也一样。当我们寄予厚望的人，达不到我们心中的期待，内心就会生出一种无力感，于是告诉自己：算了，只能依靠我自己。第二层，是在维护内心的全能感。很多人把“只能靠自己”当成独立的标志，但它也有可能是一种心理保护。承认别人可以帮助自己，就意味着要承认自己是有局限的，我们会有脆弱、会有需要他人的时刻。而需要别人，就自带风险：对方有可能帮不到你，也有可能让你再次失望。为了规避这份风险，就会下意识选择只相信自己。仿佛一切问题只有自己能搞定，这样就可以维持一切尽在掌控的感觉。这并不是真正的独立，更多是内心在保护自己，避免体验受挫的感受。那心理咨询的价值到底在哪里？咨询师不会直接帮你摆平现实问题，也不会强行给你建议。它的意义，是提供一个安全的空间，陪你一起面对内心的挣扎。在这段关系里，有人认真听见你的情绪，帮你梳理混乱的想法，看见你不曾留意的部分，慢慢赋能你，让你长出属于自己的力量。真正的改变，依旧要靠你自己完成，但你不必一个人孤军奋战。或许我们可以换一个思考：如果有一个人，不会替你承受痛苦，不会替你解决问题，但愿意陪着你一起面对，你还会坚定地认为，人生只能靠自己一个人硬扛吗？

你来说说自己想法吧