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与你相伴成长

一、不要介入他人的因果；二、不要介入他人的恩怨；三、不

王倩倩

一、不要介入他人的因果；二、不要介入他人的恩怨；三、不要介入他人的感情。别被任何人和事裹挟了

1温暖

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尤四海

温暖了

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周维维

告诉你一个内心强大的惊天秘密: 只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你。只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。真正的自信是允许自己被否定;你可以认为我不好，但并不代表我不好，那只是你的评判;我无需认同、尊重所有的声音，但只顺从自己。

宋丽娟

缺爱的本质未必是你得到的爱太少，而是你和自己断开了链接。就像一棵树根系仍然扎在土里，只是你已经很久没有去感受它。你以为自己需要更多外界的水分，却忘了自己原本就是一口泉。小时候没有被充分看见、无条件接纳，内心形成的认知并不是“我得到的爱不够”，而是我不值得被爱。于是你拼命努力，努力懂事，努力善待他人，不断寻找一个人来反复证明自己很好。可无论外界得到多少爱意，内心那个声音依旧在呐喊：还不够。因为你一直在向外求索，试图依靠和别人的链接，修复自己和内在自我的链接。但别人给出的爱，永远无法替你完成这一步。真正的解药，不是等待别人给予爱。而是重新和自己链接：允许愤怒、委屈、渴望被自己看见，不再急着推开这些情绪。通往自己内心的门便会慢慢松动，你会发现那份爱一直都在，从未离开。即便没有人看见你的时候，你也可以对内在的自己说：在这里，我看见你了。从断开链接的空洞，回归生生不息的内在源头。你从来不是等待被填满的容器，你本身就是源泉。

陈晓娟

提高自己解决问题的能力，而不是总困在情绪里，没有什么问题是解决不了的，生活就是见招拆招，不知不觉已经经历了很多磨难，练出一个情绪稳定，内核强大的自己，一定不要自己欺负自己，白天有说有笑，晚上睡个好觉，要相信一切发生皆有利于我！

王倩倩

我们很容易把精力理解成一种身体资源：有没有睡够、有没有运动、休息得好不好。但很多疲惫，也来自那些看不见的心理工作。不断比较哪个选择更好，预测每一种后果，反复确认自己有没有选错......它们没有出现在任务清单上，却一样占据注意力。所以，当你发现自己最近特别容易累，不妨回顾一下自己的生活：一天里到底有多少事情，都被自己重新想了一遍、比较了一次。真正节省精力，有时候不是让自己变得更果断，而是学会，把重要的思考留给真正重要的事情，剩下的一部分允许「够好就可以」。

祝云慧

心理学上有个词，叫不确定性不耐受。说得直白一点——你急着要一个结果，哪怕好坏都行，不是因为事情本身有多紧急，而是你受不了“悬在半空”的感觉。为了消除这种悬空感，你宁愿立刻拿到一个坏结果，也不要继续等着。就像我发微信给重要的人，如果对方十分钟没回，我能把对话框里的每一句话都重新审视一遍。我会想：是不是最后一句语气太硬了？是不是那个表情包用得不太合适？是不是我太主动了？ “焦虑的核心，不是对现实的反应，而是对‘可能发生但尚未发生之事’的失控感。” 我们急的不是事，是失控。

段晴娜

我们总期盼世界能够温柔相待，可真正通透的生活，并非外界给予顺遂，而是一场向内的心理修行。痛苦往往不是源于事件本身，而是内心执念过重、边界模糊，陷入无休止的认知反刍。想要日子清透，先要完成精神断舍离。学会课题分离，不再过度揣测他人评价，不去承接不属于自己的情绪。而世界的温柔，源自建立稳固的个人边界。善良不等于一味退让，懂得守住情绪、人际边界，筛选身边的关系，才能够减少消耗。拥有良好的情绪弹性，接纳生活缺憾，允许短暂低落但绝不沉溺。当内心澄澈安定，不再内耗纠缠，平凡时光自会清透，世间万物也将报以温柔。

你来说说自己想法吧