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《被讨厌的勇气》的精彩选段: 阿德勒认为，人之所以“不幸

赵莎莎

《被讨厌的勇气》的精彩选段: 阿德勒认为，人之所以“不幸”是因为我们自己选择了“不幸”,是我们亲手打造了自己的“不幸”，而不是生来就“不幸”。 ——岸见一郎；古贺史健

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焦虑怎么办

相关回答

冯明轩

职场里很多内耗，源于把别人的课题背在自己身上。同事的脸色、领导的评价、项目的成败，有些是你的责任，有些只是他人的情绪与选择。阿德勒心理学提出“课题分离”：分清什么是我的事，什么是别人的事。我的事，尽力而为；别人的事，尊重不干涉。这不是冷漠，而是把能量收回到可控之处。下次焦虑时，问自己：这件事的结果由谁承担？我能做的下一步是什么？然后只做那一步。你会发现，边界清晰了，心就轻了。工作依然认真，但不再用别人的尺子丈量自己。

季玲玲

如果有什么记忆挥之不去，往往代表你还需要从中学习。一旦你吸收了这份教训，得到了成长的礼物，你就会蜕变成截然不同的人，然后，这份记忆可能就会消失。

戴美林

外部世界崩塌时首要的是管住自己的注意力。外部坍塌不可控，但注意力方向可控。你盯着坍塌看，坍塌就是全部；你盯着下一步怎么办，坍塌就只是背景。

段晴娜

很多人的疲惫与内耗，从来不是生活太累，而是弄丢了自己。我们总习惯性迁就他人、讨好周遭、包容所有委屈，把别人的情绪、期待、对错，全都背负在自己身上。害怕让人失望，害怕被人讨厌，遇事习惯性反思自我，遇事习惯性妥协退让。久而久之，内心被层层枷锁困住，活得小心翼翼、束手束脚。其实人生最大的枷锁，从来不是外界的苛责，而是自我的迷失。真正的治愈，是先找回自我。学会课题分离，不承接他人的情绪内耗；守住专属边界，不做无底线的迁就退让；接纳不完美的自己，不纠结过往遗憾，不焦虑未知未来。当你开始优先取悦自己、忠于本心、专注自我成长，就会慢慢挣脱所有精神桎梏。不必迎合所有人，不必勉强万事圆满。守住自我的内核，稳住自己的节奏，心有底气，自有从容。先安顿好自己，人生从此，再无枷锁，只剩自由与温柔。

李琪

人生的航船不会总在风平浪静中前行，当遇到风暴和暗礁的时候，最重要的是要有一位合格的舵手，那就是有着坚定信念的自己。

何万庆

成长就是：以前有人骂你，你难过三天；现在有人骂你，你笑笑走开。

你来说说自己想法吧