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如果你知道有些人是经历了无数次的挣扎与自我怀疑,才终于学
徐红
如果你知道有些人是经历了无数次的挣扎与自我怀疑,才终于学会与自己和解,你就会明白他们为什么一旦感受到任何一点不安的气息,就会立刻竖起防备的墙,也会理解为什么他们在决定谁能走进自己生活时会如此谨慎又迟疑。
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个人成长
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吴云
就像余华所说:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多,入戏太深,所以才会不停地去想,但是不做。”言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。”
罗芳
晨雾之中奔赴跑道,跑着跑着心境豁然。才懂得身体记忆便是潜意识。纵然头脑想要停歇,长久养成的习惯,依旧推着自己向前奔跑。
陆丹
受伤的是自己,为什么来咨询的是自己,需要改变的还是自己?很不公平! 关系中一般都是谁难受,谁改变。因为我们能做的不是试图改变他人来获得愉悦,而是 “自己如何做才会快乐”或 "怎么让自己在这个问题上心情能轻松一些" 。
周雪莲
很多人都会觉得把问题搞清楚之后,问题就会得到解决,甚至非要掘地三尺,挖出问题的根因。 要解决问题,不要一直盯着问题。只有把焦点从问题本身转向解决方法,只有在针对解决方法而不是针对问题时,一个人的创造力才能发挥出来,改变才会发生。
许珂
当接受精神分析的来访者与咨询师都认为,来访者的症状和核心冲突已经得到解决,来访者遗留的情绪问题得到了澄清和接纳,来访者的成长历史被充分理解,来访者的核心问题被掌握,来访者的环境与来访者之间如何相互影响已经被充分觉察,来访者减少了防御,而且来访者能把过去的问题和当前的人际关系问题进行整合思考,那么就可以准备结束心理咨询了。
李有军
1、压抑:将难以接受的痛苦冲动或记忆,无意识地驱逐到潜意识中。这是最基础的防御机制。 2、否定:拒绝承认不愉快的现实而保护自我。 3、退化:面对强大的压力焦虑时,个体可能会采取过去适宜,但是现在已经不成熟的行为。 4、投射:即把自己产生的无法接受的情感或意念归因于他人。 5、反向作用:将意识不能接受的心理内容压抑进潜意识,并以相反的外显行为体现出来。外显行为与内部动机成反比 6、转移:将对原始对象(如老板)的情感,转向另一个更安全、弱小的替代对象(如家人)发泄。 7、合理化:为自我的行为或失败,寻找一个看似合理、合乎逻辑的借口,以掩饰真实的动机。 8、固着:指个体的心理发展部分停滞在某个早期阶段,无法顺利过渡到下一个更成熟的阶段。 9、补偿:通过发展某一方面的优势,来弥补自己另一方面的真实或想象中的缺陷。 10、隔离:将痛苦事件与它所引发的情感分离开,能理智地谈论事件,却感受不到相应的情绪。 11、认同:无意识地模仿、采纳他人的特质或行为模式,以提升自我价值感或减轻焦虑。 12、升华:指个体将不被社会接受的本能冲动,转化为被社会所赞赏和接受的行为和创造活动。
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