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动起来动什么？站起来…

赵宏

动起来动什么？站起来…

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个人成长

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王倩倩

有一种非常内耗的思维叫“反刍思维”。就是明明事情都已经过去了，可脑子总爱不由自主地往回翻。可能是别人一句带着刺的话语，一次难堪的对话，或是和某个人相处时，浑身不自在的片段。现实里这件事早就画上句号，别人或许转头就忘，只有自己，在脑海里一遍遍回放全部细节。那些让你觉得不舒服的人和事，经历一次就已经足够了。没必要反反复复拿出来回味、复盘，毫无意义。来回琢磨，品不出什么有用的道理，也得不到什么教训，只会不断把快要愈合的情绪伤口，重新撕开。每回想一遍，就再受伤一次，慢慢积攒成看不见的内伤。很多时候困住我们的不是事件本身，是不肯停止回放的思绪。执着于过去的对错，纠结已经改变不了的局面，拿着旧的人和事，来惩罚现在的自己。事过就过，故人不必频频回望。生活是往前推进的，把心里的位置腾出来，留给当下的日常，留给以后的日子，放下反复内耗，放过自己，慢慢往前走就够了。

纪乐杰

强迫的困扰，源于对绝对确定感的执念。一次次核对、求证，只能短暂缓解焦虑，却不断加固强迫循环。生活本就充满不确定性，我们无法规避所有风险。试着不去跟随强迫指令行动，接纳内心的不安，专注当下该做的小事。一次次练习，内心的空间会慢慢拓宽，不再被强迫牢牢束缚。

杨凤

很多人分不清：有主见，和过度固执。坚定是守住自己底线，也能看见别人的角度；固执是一定要说服对方，不肯接纳不一样的声音。几个自检信号： 1.别人提出不同想法，第一反应就想反驳辩解 2.争执时总想分出对错，对方不认同你就难受 3.反复陷入同类矛盾，却总觉得问题根源在别人身上固执很多时候，只是内心害怕失控的铠甲。不用强迫自己妥协，但可以试着问问：这件事，有没有第二种看待方式？

孙林

"我焦虑。" 这三个字，说起来太容易了。容易到像一句口头禅——说完，焦虑还在，一点没少。也有人，怎么都说不清。胸口堵着，胃里拧着，只觉得"我不对劲"，却不知道那是什么。 …… 情绪从来不是想通的，也不是说通的。它只走三步：看见——"哦，你来了"识别——"这是焦虑，不是我不行"体验——让它在身体里待一会儿，不赶它走。被好好经历过的情绪，才会真的离开。

尤四海

但能够看得到人格，他的言语、表情、行为等等能够帮助我们看到很多信息，要量化人格特征，同时不要使用读心术去猜测人心，这是脱离现实的精神内耗。

李倩

有些事情，你不需要赢，只需要脱身。纠缠是最耗人的内耗，及时止损才是清醒。

你来说说自己想法吧