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与你相伴成长

很多时候，我希望有确定感：事情按预想发生、身边人懂事不添

梅芳

很多时候，我希望有确定感：事情按预想发生、身边人懂事不添麻烦、一切可控。可现实里，大量的部分本就是不确定的。确定性，不是强行把所有未知消除，而是容纳不确定性的存在。能看见变数，依然守住自己的内核；做好未雨绸缪，允许事情超出预期，同时保有选择与安在自己的能力。确定感，不是外界给的，是内心长出的。拥抱不确定吧！图为国庆拍的乡村柿子

2温暖

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夢子

温暖了

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赵晶

走南闯北，走过千山万水，最后总是眷恋着那个港湾——那是家，是我们温暖升起的地方。那里有我们心心念念的人，有我们惦记的事儿，你是否还有一丝丝未曾开启的表达…… 又一次踏上征程，再度出发。那些内心牵挂却未说出口的话，那些为你做好的可口饭菜，那装得满满登登的行囊，都是爱的升华。虽然我们都在无声地表达，可爱早已把我们串在一起。每一次重逢，都好似一颗美丽的珍珠，一颗一颗，串成一串串美好的回忆……

王琳

真正的安全感，也许不是“我什么都能控制”，而是越来越知道：什么值得我管，什么值得我试，什么可以让它过去。

季玲玲

独立，永远是一个人建立幸福生活的基石。

张玉丹

有时候我们会说： “他对我不好。” “我最近很焦虑。” “我总觉得自己不被重视。” 这些感受都是真的。但在咨询里，我常常会继续问一句： “可以具体说说吗？” 因为“他对我不好”其实还是一个结论。当我们慢慢去看：他具体说了什么？做了什么？当时发生了什么？你那一刻是什么感受？你最在意的又是什么？很多原本混在一起的东西，才会慢慢分开。比如一开始你觉得： “他根本不在乎我。” 可说着说着，你可能会发现： “其实不是他从来不在乎我，而是那一次我特别需要他的时候，他没有回应我。那一刻我突然觉得，自己好像不重要。” 这时候，真正让你难受的东西就开始变清楚了。而有时候，人一旦说具体，也会自然修正自己原来的判断。 “好像也不完全是这样。” “原来我真正生气的是这一点。” “我刚才以为自己在委屈，其实里面还有害怕。” 所以咨询里的“具体一点”，并不是抠细节。而是在帮你把模糊的难受，慢慢变成可以理解的东西。很多时候，当一件事情开始变得具体，我们也就开始更接近真实的自己。

赫鹏飞

承认自己是一个有待成熟的人，这句话不是找借口，是承认一个事实，我还有很多不会的，这很正常。人不是一下子变厉害的，而是在一次次经历中，比上一次多看清一点，多一个选择。回看自己，不是审判自己，是了解自己。#非暴力沟通#爱自己#做自己#

杨薇

昨天的咨询里，一个来访和她去世的小青蛙告了别。她把青蛙放在冰箱最底层，想着等冬天，找个有仪式感的日子，好好埋了它——因为夏天太热，她无法接受它腐烂。我们用了空椅子技术，让她对那只小青蛙说出没说完的话。她说：它一定恨我，怨我不负责任。顺着这句话，她忽然看见：这份愧疚，早就不只是对青蛙的了。她想起自己刚确诊抑郁那年，觉得妈妈疏忽了她，没有好好陪伴她，没有好好带她就医——她以为她恨妈妈，可当把恨意量化，100分里只有2分。剩下的98分是什么？她没来得及说。格式塔的空椅子技术，处理的是"未完成事件"：那些没说出口的话、没告别的丧失、没被承认的感受。而宠物常常替我们承载了对重要之人的情感——我们如何对待一只小动物，往往是我们如何被对待的镜像。哀伤需要仪式，需要时间，需要被允许"烂不掉也放不下"。有些告别，是为了把爱拿回来。

你来说说自己想法吧