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很多人以为幸福,是等到某个人、某件事,所有难题落定之后,

周薇薇
很多人以为幸福,是等到某个人、某件事,所有难题落定之后,才会到来。 其实幸福从来不是命运馈赠的礼物,而是一种可以练习的能力。 它不是永远没有伤痛、遗憾与纠结,而是当内心陷入拉扯,学会接住自己的情绪; 看清现实的局限,依然保有安顿自己的力量; 接纳有些选择自带代价,不再死死盯着那些得不到的部分自我消耗。 幸福的能力,是在一地琐碎的生活里,依然可以把心安放在当下。 不是一辈子没有风雨,是风雨来的时候,你拥有安抚自己的底气。

2温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
陈晓娟
第二个方法是升级版。 这是我上表演课时老师教我们的:学习打开自己的身体。 具体实践就是: 学猩猩叫,并跳起来地抖动自己的手和脚。 这个听起来会有点奇怪。我第一次练习时会产生质疑,感觉非常不体面。 但当所有人都在和你一起学猩猩叫、大跳的时候,你会有一种步入原始森林的感觉。 在这一刻,你不再是一个“人”,而是进入到一个动物的状态,只是纯粹地感受自己的身体。 像这样打开身体,学猩猩叫、不断跳动,持续几分钟之后,我笑到眼泪都流了出来。 头脑会觉得这个方法很可笑,但身体会觉得:真的好有意思。 这可能就是因为我们虽然经历了几千年的进化,但身体里仍然保留着一个原始本能——动物的叫声,会让人慢慢放下头脑的判断和标签。 你仅仅只是回归到一个生命的状态。 而生命本然真实的面目,就是开心、愉悦、满足。 这两个方法可以交替使用。 每天 5 到 10 分钟,真的会给身体带来很多快乐。 越过一些标签,越过头脑的控制,只是单纯地让身体开心起来,感受身体内部的变化。 当我们发出声音时,会产生胸腔和腹部的共振,让整个身体参与到释放情绪的过程中,而不是刻意控制情绪。 慢慢地,你就和情绪成为了很好的朋友。 你可以任意选择自己所想体验的情绪,这是身体带给你的自由。 今天如果心里有点堵,别急着分析自己。 先笑一笑,动一动,让身体把你从情绪里带出来。

你来说说自己想法吧