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与你相伴成长

第一，稳住情绪，不崩、不闹、不纠缠。哭闹解决不了问题，

赖永昌

第一，稳住情绪，不崩、不闹、不纠缠。哭闹解决不了问题，卑微换不回真心。越是低谷，越要体面、冷静、从容。你的定力，就是你最大的底牌。第二，看清本质，不自我否定、不自我内耗。对方的冷漠、背叛、退缩，是他的良知蒙尘、心性不足，不是你不够好。永远不要拿别人的错误，惩罚自己的人生。第三，谋定而后动，不冲动决策、不情绪化选择。不冲动离婚、不盲目原谅、不卑微求和。先稳住局面、梳理利弊、沉淀心态，再做取舍。

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感情那些事

相关回答

宗阳

也许有人觉得，每天重复着相似的工作，处理着大大小小的琐事，忙完一天又迎来新的一天，好像“干什么都没意思”。这种时候，可以给自己设定一个小目标。比如，每天读十页书、每周运动两次，或是去做一件想做但还没去做的事。这个目标不是一种压力，而是为了告诉自己，接下来的日子有一件值得认真去做的事。想要锻炼身体，就先去跑一公里；想要规律作息，就从今晚开始早睡。每完成一件事，就给自己一点肯定，当你完成了一个个具体任务，就会发现自己逐渐拿回了生活的主动权。人生难免有状态不好的时候，我们也许会焦虑、会疲惫，但是请相信，所有低落都只是暂时的。先做好眼前的每一件小事，日子就会一点点明亮起来。

王伯华

焦虑是我们面对风险、压力、未解决难题的一种心理情绪；积极心理是研究：人在困境、压力、痛苦之中，依然可以拥有幸福感、意义感和复原力。 - 普通视角：盯着痛苦、焦虑、问题，目标是消除难受 - 积极心理学：承认痛苦客观存在，同时去看见、培育那些好的部分，目标是构建力量 1. 接纳情绪，不对抗焦虑、低落、不甘都是正常人性。积极心理学不会要求“不许焦虑，要开心”。允许负面情绪存在，不因为自己感到焦虑，再额外批判自己（二次内耗）。 2. 优势视角，不只盯着短板积极心理学主张看见你本身的优势：韧性、耐心、共情能力。遇到困难时，调动自身优势去应对，而不是一直修补不足。和阳明心学里向内觉察、反求诸己，有相通的心理内核。 3. 小的积极体验，累积力量一顿舒服的饭、片刻安静、被理解的瞬间、完成一件小事。持续留意微小正向感受，可以缓冲焦虑带来的消耗，降低身心持续应激。 4. 意义感＞单纯快乐快乐会转瞬即逝。当一件事对你有意义，哪怕过程辛苦、伴随焦虑，依然能支撑你走下去。比如照顾家人、陪伴老年小狗，过程有担心，但也有羁绊带来的价值感。人不是永远不受伤，而是受挫之后，可以慢慢恢复。焦虑来了，不代表心态崩塌；低落之后，依然有能力回归平稳。

吴立新

我们难受的不是不知道难受，而是害怕咨询以后找到难受的原因认为是自己“过错”，陷入更加的自责，羞愧和委屈。于是我们可能寻找一个看起来理解自己温暖自己的咨询师但是时间久了又会觉得自己没有什么改变。所以我们来咨询的并不是问题有多么严重，而是区别我们对问题和对自我的评价。而是我们有足够的勇气分析和被分析心理，看见那些不忍，那些孤独和那些渴望。

张国玲

今天回用户的问题，心里有很多触动和感慨。生命如此丰富、多样，又如此逼真。有苦有甜，才活得深刻。很感恩，能有机会在别人的故事里，触碰生命的质地，感受每一个灵魂的独特与不易。生命的丰富，恰恰在于它无法被简化成单一的色调。那些逼真的痛苦，像刻刀，凿开我们以为坚固的日常，让人不得不直视存在的脆弱与无常。但也正因有这些裂痕，光才照得进来——甜有了对比，温柔变得具体，那些微小的喜悦，才不至于被麻木吞没。愿这份触动，既成为陪伴他人的力量，也提醒自己：留一点喘息，也留一点回甘。

徐德妍

三毛说：“上天不给我的，无论我怎么十指紧扣，都会漏掉；给我的，无论我怎么失手，都会拥有。” 年轻时，我们总喜欢回头看，想着“如果当初，就好了”。后来才明白，人生没有如果，只有结果。走过的路，说过的话，遇见的人，都如影像般镌刻在生命里，每一步的经历都算数，与其纠结当初，不如活好当下，落子无悔才是人生最顶级的心态。

张凤琴

人本主义心理学（罗杰斯、马斯洛）认为：欲望是人天然的生命趋力。欲望本身≠贪婪、执念。生命力天生向外伸展、想要获得、想要体验、想要变好。痛苦的根源往往不是“有欲望”，而是欲望固着在了单一、不可控的目标上：比如执着别人必须爱我、事情必须完美、人生不能有缺憾。当欲望卡在向外抓取、强求结果时，就变成内耗；调转方向，把向外索取，转为向内成长，这份生命力就变成自我实现、热爱生活、创造美好的动力。

你来说说自己想法吧