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王阳明事上磨的核心:只修己心,不渡他人。 婚姻最好的修行
赖永昌
王阳明事上磨的核心:只修己心,不渡他人。 婚姻最好的修行,从来不是改造伴侣、修正关系,而是接纳对方的不完美,同时修好自己的执念和期待。 我们要分清两件事: 对方的性格、习气、短板,是他的人生功课; 我的期待、执念、内耗,是我的修行功课。 你无需为对方的不完美负责,更无需耗尽自己,强行把对方改造成你想要的样子。 真正的接纳,不是纵容缺点、妥协底线,而是: 我看清你的不完美,依然选择接纳;我不认同你的短板,但我不再执着改造。
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感情那些事
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纪乐杰
焦虑常常藏在身体里:心慌、紧绷、失眠。当觉察到不舒服,先做简单的接地练习,感受双脚踩在地面的踏实感。不用强迫自己立刻好起来。看见身体的信号,温柔接纳,再一点点调整想法,身心放松了,焦虑的张力也会减轻。
杨飘
精神分析工作的“最后终点”是促进患者发展出自己的心灵,帮助他更好地理解自己是什么,不是什么,帮助他评估自己的防御结构给自身和人际关系带来的功用和代价,从而支持患者的关系自主性。 #领域/心理/摘录/《第一性原则》
张凤琴
很多人都在责备自己“不该熬夜”。 但熬夜只是一个结果:有的夜晚是用来治愈白天;有的夜晚,是我们的情绪、身体、牵挂,还没有找到安放的地方。 不必急着批判自己。先分清:你是在享受夜晚的独处,还是在黑夜里承受内耗与煎熬。看懂自己晚睡背后的需求,才是调整的起点。
杨飘
如果我们能够了解自己的心灵,它的盲点和特征性防御,它维持自尊、管理强烈情感的独特方式,以及我们自身有意识和无意识的欲望、需要、期望和焦虑,那么我们就能够开始改变与他人共处的方式,从而让人生变得更好。显然我认为,让人生变得更好的核心在于我们的人际关系质量,即我们对待他人的方式。
宗阳
生活中不少人规划做得面面俱到,却迟迟不肯行动。说到底,他们缺少的是即刻行动的魄力。 脑海中的构想再精妙,不落地终究只是空想;只有踏出第一步,才有机会把目标变成现实。 人与人之间的差距,很多时候正是执行力拉开的。 理想的结果不会凭空出现,需要靠自己主动创造。哪怕每天只向前迈出一小步,日积月累,都会离心中的目标越来越近。 提升执行力,并没有想象中复杂。把 “等一下再做” 换成 “先做五分钟”,快速进入做事状态,摆脱拖延带来的内耗。 把宏大遥远的目标,拆解成当天就能完成的小事;放下 “还没有准备妥当” 的借口,先着手完成,远比一开始就好高骛远更重要。
徐凤艳
生活中很多姐妹以为,婚姻变坏是因为某一次大争吵、某一件大事。 但真实情况绝非如此,所有失衡,都是长期一点点累积出来的。 你反复表达委屈,对方习惯性忽略; 你主动沟通,对方敷衍回避; 你一直在苦苦撑着这个家,对方却默认你的付出是理所当然。 当一段关系变成一个人努力,另一个人原地不动,天平就已经倾斜。 内耗就是这样开始的:夜里失眠、自我怀疑、不断追问自己是不是要求太多。 提醒: 关系失衡越早觉察,越有调整空间,不要等到心彻底凉透才重视。 如果你现在正处在这种单边维系的婚姻里,可以留言说说你的状态。
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