情说App

与你相伴成长

如何提高自控力？本人的自控力很差。这个问题困扰了我十几年

鱼梁唱晚

如何提高自控力？本人的自控力很差。这个问题困扰了我十几年

2温暖

3回答

董伟

温暖了

评论

咨询师

41分钟前

32"

咨询师

50分钟前

你能够认识到自己的弱点，就已经很棒了，自控力其实就是对自己的管理，之所以还做不到说明你还不够接纳自己，没有做好心里准备，自我管理的动力不足够，，你需要有人能够陪伴你一起，效果会更加明显呢，如果需要可以随时和我聊聊我来帮助你。

咨询师

53分钟前

你可以说说，具体提高哪方面的自控力？

相关回答

静净境

依旧是想到自己妈之前对自己说的有些话就想死这是个无底洞吧别忘了自己想要什么想成为什么自己的目标比任何人说的话重要一百倍还有空想自己妈说的话呢？考试考嘛？还是能当饭吃？还是能转换成人民币？还是能让自己身心健康？还是能变好看？要是都不能就去做更重要的事要么就是做丰富自己大脑的事情要么就是做让自己身型更好的事要么就是做让自己皮肤更好的事…… 让我走向死亡的事儿让我烦躁的事越想越扩散在这里插一句：我记得我妈之前总说一句话类似的意思就是啥也没有妈重要或者就是人到最后还的是自己妈别的啥也不好使真的是非常洗脑哈我们找工作谁会看你父母是谁吗？除非那种很有名的那人家也不需要找工作啊考试也不看爸妈是谁就多给谁加分普通人家父母真的非常不重要除非你爸你妈给你的每个月钱比你的薪资高并且把你这辈子的钱都包了那不好意思他们说啥是啥就算是这样可是人生无常对于我来说父母说的话会让我走向死亡也就是说因为她们说的话我可以把我的目标我的身体我的心灵全不要了吗？那我就是大傻逼哈哈哈哈哈当傻逼太久了真不想再当下去了谁爱当谁当总是做亏本买卖都对不起老天创造我这个个体 tmd我真感觉之前发生的所有事要不是老天保佑我真都活不到现在

感谢心里出现问题吧不对应该是从小心里就有问题长大了才意识到心里不出现问题能长心吗人不长心人没有心能做成什么事啊天下无难事只怕有心人简单的事情重复做重复的事情用心做一切都是最好的安排感恩所有

陆

男朋友最近在谈一个高薪工作，还在等结果，不知道会不会录用。我向老天许愿说我要把我自己的运气暂时借给他。然后我很快就被楼上的邻居骚扰了。楼上非常的吵闹，害我睡不着觉，我被迫搬到了酒店，住几天，可能还要搬家，因为是租的房。往好里想，或许是我的运气，真的借给男朋友了，或许他的工作会有个好结果吧。

卡钦

失眠了，不知道是运动后皮质醇高，还是太焦虑了。一方面担心能否顺利入职的问题，一方面听说对我做过损人利己事情的人顺利找到了好工作已经入职了。就开始复盘过往的人生，反思自己为什么总是走到这一步。反思自己为什么头脑那么不灵活，也开始怀疑坚持原则的意义。为什么有些人总是成功，有些人往往失败，似乎放下很多原则可以更快成功，但我似乎又没能做到，或者说一直做不到。尝试学习像那些快速成功的人一样自私，每次又会因为中途考虑到他人而犹豫和停滞。我好像很难彻底放弃原则，但我或许可以尝试让头脑变得更加灵活。从前我一直像个榆木疙瘩，楞楞的。现在我多问多打听，学会花钱办事，学会找关系。有的人可能天生就会，或者父母教过，我则是自己慢慢实践而来的。我也在进步，但常常比别人慢，常常焦虑。人生的低谷期，我已经持续了6年，我学会了用积极的视角看问题，如今刚刚看到一点曙光，但又蕴藏了可能的风险和卡点。很焦虑，我尽可能在想办法解决，但我不知道能不能解决，如果不能解决，我会不会失去这份工作。自私的人已经顺利入职，我还在低谷期焦虑。我不想和他们对比，但我忍不住就想起。

鱼梁唱晚

总是非常在意别人的评价，怎么办？

刚刚好

人之所以痛苦，是心里抱着一个期待：想用真心去换真心。走到最后才看清，现实是，你的真心，到头来只能换来自己的安心。期待落空之后，各样的内耗就都冒出来了。有的人变成讨好，不断放低底线，继续付出，赌对方终有一天会回应；有的人开始讨伐，质问、委屈，控诉对方为什么看不见自己；还有人陷入报复与纠缠，不甘心就这样算了，抓着不放；更多时候，矛头会转向自己，反复在心里默念：是不是我不够好。痛苦的根源，是把真心当成一场等价交易。我们以为付出真诚，就该收到对等的回馈。可别人的真心，从来不是一份必须兑现的回报。付出本心，只为坦荡心安，本就不该绑定对方的回应。放下“交换”的执念，才不用在讨好、怨恨、自我否定里面来回打转。

姝文

今日的时光，像缓缓流淌的溪水，安静，又丰盈。古典舞的课堂上，音乐悠悠响起。我心里明白，古典舞讲究身韵与气息，本就不是轻易就能融会贯通的。动作依旧生涩，许多衔接还不够娴熟，偶尔跟不上节奏，却还是沉下心，一整堂课坚持了下来。不去强求立刻熟练，也不和旁人比较，只专注感受身体随音乐慢慢舒展，汗水漫上来的时候，内心是踏实平和的。原来坚持本身，就自带一份力量。课后，和闺蜜一同前往美术展。展厅光线清柔，我们慢慢踱步，静静欣赏一件件陈列的作品。最让人动容的，是那些出人意料的材料创作，打破了对艺术原本固有的认知，藏着创作者天马行空的巧思与蓬勃的创造力。伫立在作品前，思绪随之沉静，心底轻轻赞叹，艺术原是不受拘束，可以这样自由生长。天色慢慢转暗，我们走进那家印度餐厅。店内独具异域风情，榻榻米坐垫柔软，落座之后，整个人自然而然松弛下来，温馨的气息环绕周身。风味菜肴慢慢品尝，我们闲谈漫叙，说起生活里细碎的点滴，那些心事、感慨，都可以从容诉说。不必刻意寻找话题，老友相伴，自在安然。一动修身，静观艺术，再围坐闲谈。这一日没有喧嚣热闹，却把身心填得饱满。等到暮色沉沉，回头回味这一天，心底留存的，是淡淡的、绵长的欢喜。

你来说说自己想法吧