“看到的未必是真的，真相也未必能被人看到，人际交往中存在

张媛

“看到的未必是真的，真相也未必能被人看到，人际交往中存在一种善于伪装的少年，他们可以很讨厌你，却怕自己不被喜欢而刻意讨好你，有些像收了小弟般还洋洋得意的大哥会真心帮助这样的少年，可当少年崛起后第一个回踩的就是他们口中常喊的“哥”，这样复杂的心路历程只有少年本人清楚，旁人一无所知，这股报复的能量会催促着少年为获得更多人尊重而比一般人在某方面成功，可成功之后便是无尽的迷茫～为什么说是少年呢？因为年纪大点就装不下去啦，希望每一位都能遇到对自己真心友善的人” —— Emily 媛儿

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个人成长

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季青华

李亚南

时间是无比重要的东西，而我们会容易忽略，会觉得当下的痛苦与泥潭就是永恒，自己再也走不出了。但当我们看到生命可以很长，而时间作为一个容器，可以把无数痛苦与挫败容纳其中。你的生命无比重要，远胜过你遇到的挫败。

邢庆云

今天一位来访者跟我说： "老师，我终于交出去了。" 他拖了三个月的项目，不是因为懒，是因为每次写到最后一步，就觉得"还不够好"，又删掉重来。他以为自己在追求完美。后来我们一起看到—— 他真正害怕的，是交出去之后，发现"也就那样"。这个发现让他松了一大口气。原来不是自己不够好，是不敢面对"不够完美但真实"的自己。当他允许自己交出一个60分的版本，那个项目三天就做完了。完美主义不是优点，是对自己说的一句谎言。最近有没有什么事，一直想开始又没开始？

田大朋

在无法重来的人生里，请尽量快乐！被爱当然很好，没有也没关系。别说，别问，别期待，就不会有失望。撑好伞，迈好步，不入歧途，不忘归路。人生没有重播，不必把希望寄托在别人身上。爱可遇不可求，降低期待，少些执念。守好本心，走好脚下的路，能自渡，方能长久安稳。

尤四海

也叫灾难化思维，是一种常见的认知偏差——遇到事情时自动把最坏的结果当成必然会发生的事实，即使缺乏证据支撑。它不是性格缺陷，也不是精神疾病，而是大脑在焦虑状态下形成的一种"思维惯性"：把小事放大、把自己看轻，最终被自己的想象困住。

赖永昌

很多人以为，内耗是婚姻问题、是对方的态度造成的。其实不然。真正消耗你的，不是事情本身，是你持续不断的负面念头。对方冷淡一下，你的念头开始播放剧本：他不爱了、我不重要、这段关系好失败；对方一句反驳，你的念头立刻放大：他嫌弃我、否定我、不体谅我的付出；事情过去很久，你的念头反复复盘、反复回想、反复委屈。心学讲：心外无物。婚姻的苦，多半不是境遇苦，是心念不休、自我折磨的苦。外在的矛盾只是一瞬间，内心的念头拉扯，才是漫长的内耗。

你来说说自己想法吧