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与你相伴成长

惭愧的感受大体是这样的： “看看人家，再看看自己，发现

石萍

惭愧的感受大体是这样的： “看看人家，再看看自己，发现我自己真的不行，好惭愧啊！”惭愧的感受则是这样的：“我本应更好，结果是这个样子。别人可能还以为我不错呢，但我实际上却这么差，好惭愧啊！”在惭愧的感受中，不安感是核心，即心里特别不踏实。 ——《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》

1温暖

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刘学影

温暖了

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张迪

我们的文化中似乎没有夸人的传统，只有拍马屁的传统。赞美与夸奖总是容易跟一些不好的词汇放在一块。比如无事献殷勤——非奸即盗、油嘴滑舌、口蜜腹剑、居心叵测、笑里藏刀等，夸个人还要被当作居心不良的小人，自然大家都不愿意表露心中的赞美。如果生活中有什么简单有效立刻就能提升幸福感的技巧的话，我想真诚的夸奖与赞美必不可少。不用刻意去赞美。如果没什么让你觉得可赞美的，微笑就好。假话全不讲，真话不全讲。真的遇到夸不出来的时候，就不要硬夸了。如果夸奖别人没有得到回应怎么办？放轻松，我们夸天气，也不是为了得到什么回应。我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。

黄芳

情绪穿插在婚姻生活的每一天。一个懂得调节自己情绪，还能给另一半提供情绪价值的人，他的婚姻，一定是温暖有趣的。

张志军

如果我们不允许，没有任何人、任何地方、任何东西能够替我们思考。你是唯一能用你的头脑思考的人。在我们的头脑里，我们拥有完全的自由。我们的所思所信，可以令人意想不到地改变自己现在的境况。我可以自由地思考美好的想法。我从过去的限制中走出来，进入自由。我现在成为最完整的本源的我。我释放所有恐惧和疑惑。恐惧和疑惑只不过是延迟机制，阻止我们获得自己想在人生中拥有的良善。所以，让它们一边去吧。现在，我选择从没有建设性的恐惧和疑惑中解脱出来。我接受自己，在头脑和心里创造宁静。我被爱着，我很安全。

王富菊

用确定性打破未完成感，替代不确定性。如果一段关系长期让你猜疑，焦虑，那就主动打破僵局，要么推进，要么结束。拖得越久，瘾越大。去靠近那些能给你稳定回应的人，而不是沉迷于那些忽冷忽人的人。

李佳欣

最近看到有朋友在网上吐槽，有的企业用MBTI筛选应聘者，如果不是公司想要的类型，会直接拒绝，完全不考虑其他因素。于是有人开始“编造”自己的MBTI，或者学会了背题，只为不被企业筛掉。我读研的时候，有一门课就是学习心理测量方法，老师讲到，MBTI其实是不被主流心理学认可的，荣格只是提出了一个想法并且写了一本书叫《心理类型》，后由一对母女根据这本书的内容以及荣格的一些思想共同研究出MBTI（Myers-Briggs Type Indicator），中文全称是迈尔斯布里格斯类型指标。 “两个人在家里鼓捣出来的东西能有多高的可信度”，老师这么说。这揭露了MBTI最有争议的地方，就是科学性不够。具体来说，心理学量表的编制有严谨的科学流程，一般包含明确测量目的、构建理论框架与条目池、初测与项目分析、探索性因子分析、信效度检验、定稿与标准化等流程，为了强化量表的广泛适用性和可靠性，可能要重复两三轮这个过程，还要有一些额外的检验步骤。看起来是不是很复杂很难懂？正是这些繁琐的步骤，能够保证量表是足够科学的、可信的。MBTI的问题就是缺少了很多步骤，信效度不高，细心的朋友会发现，即使多次测量的间隔时间不长，结果也都是不一样的，非常容易受到情绪、环境的影响。再加上MBTI的结果解释基本都是“漂亮话”，颇像星座的解释风格，因此心理学界普遍认为它的娱乐性质更强。那为什么大众热衷测试并讨论MBTI呢？除了大量的营销外，还有很重要的原因。一方面是从众心理，你测我也测，还有一方面是给自己贴标签便于快速找到同类群体，获得社会认同，满足社交需求。如果只是当做社交工具，讨论一下也无妨，但要是把MBTI当作“信仰”，就走上了一条歪路。于个人来说，过度标签化会让自己的言行风格和标签越来越一致，就是“标签效应”，这不是一件好事，它会让人丧失成长的弹性和可能性。对企业来说，单靠MBTI筛选人才是很懒、很不明智的做法，人是立体的、灵活的，人才的衡量标准也应当是全面的、多维度的，人才甄选不能唯MBTI论，多维评估才是选人最优解。

于露

很多来访者的焦虑都是来自站在山底要山顶差距太大就开始自我批评和自我否定于是时间都浪费在了内耗上回到现实。哪怕迈出一步都是向着山顶更近了一些 ……

你来说说自己想法吧