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与你相伴成长

发生了什么：这导致（外显和内隐）行为上有哪些有问题的改

段雅坤

发生了什么：这导致（外显和内隐）行为上有哪些有问题的改变？如果你跳过这一步，你几乎肯定会被卡住。为什么？因为如果你的来访者没有看到融合是如何对他的行为产生负面影响的，那他就不太可能对学习认知解离技术感兴趣。在融合和外显行为（行动）之间建立联结的提问可以包括：当你被那些想法钩住时，后面会发生什么？（你会做什么或停止做什么？你的行为是如何改变的？你有什么不同的看法和做法吗？) ·如果一个摄制组一周7天、一天24小时都在跟拍你，而我后来有机会看到这个视频的脚本，我会看到或听到你在做的

2温暖

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阿連.Daredevil

温暖了

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王倩倩

从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来

孔德雪

静下来看自己的心，观察每个念头，听每一个声音，看着它，理解它，允许它，相信它，随念头来来去去，如其所是，清清楚楚，允许一切，慢慢对自己越来越友好。

郭玫

当我们给一个未成年的孩子交待一件事时，不要急着教他怎么去做，你只需要告诉他应该做成什么样就行了，必要的时候，做一些安全方面的注意提醒。至于方法，让他们去想好了。而在这期间，我们只需要鼓励再鼓励。早安，朋友！

宗阳

曾看过一段印象深刻的话： “这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你，这都很正常。刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自我的尊严。” 有位作家曾经说过一句话：“我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。” 你是否遇到过这样的场景：明明自己很忙，当同事需要帮忙时，为了留下好印象，便挤出时间来帮他；明明自己很累，当朋友约你逛街时，为了不让朋友失落，便强撑着前往；明明自己也很烦躁，当朋友跟你抱怨心事时，为了维持友情，便强忍着去安慰。结果往往是迎合了别人，却委屈了自己。以别人想法为先的人生，注定是一场不幸。完全丧失自我意识的同时，还会陷入无休止的精神内耗。既然做不到让所有人都满意，那就先做自己。把自己放在第一位，喜欢的不必抑制，讨厌的不必遮掩。置顶自我感受，让自己处于舒服自在的状态，才是从根本上爱自己。

罗永丽

岁岁常欢愉，年年皆胜意。2026年，愿日子滚烫，人间可爱，在这个奔腾的年份里，做一匹快乐的小马。把遗憾留在2025，把希望带进2026，以梦为马，不负韶华。

郭玫

教育道路上，老师仅仅是知识的传授者，而父母则是对孩子影响最为深远的人。一个好的老师，或许能够影响孩子三、五年，但一个好的家长，却能影响孩子一辈子！校园之外，孩子的价值观、品德、性格以及为人处世等关键方面都需要父母来教导。早安，朋友！

你来说说自己想法吧