完了，又醒了，[流泪]

睡眠问题第一关就是总太在意睡眠

醒了，有可能是睡够了。新的研究显示最佳睡眠时长并非是8小时。如果早醒困扰自己,可以考虑早睡来延长睡眠时间，或者困的时候再睡吧。

起来走一圈更容易睡着

放松自己，不过度关注睡与醒

可不可以不在意“醒了”，这很正常。 接纳它，如上一位咨询师所说“翻身再睡”，保持心态的平和，这个最重要，慢慢地就会好起来的。