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完了，又醒了，[流泪]

梓潼

完了，又醒了，

9温暖

7回答

苟亚锋

温暖了

评论

1年前

睡眠问题第一关就是总太在意睡眠

1年前

醒了，有可能是睡够了。新的研究显示最佳睡眠时长并非是8小时。如果早醒困扰自己,可以考虑早睡来延长睡眠时间，或者困的时候再睡吧。

1年前

完了，又醒了！這種狀況持續多久了？評估一下自己的睡眠品質，改善睡眠讓自己安然睡好覺吧

1年前

起来走一圈更容易睡着

1年前

放松自己，不过度关注睡与醒

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相关回答

爱思考的小萝卜丁

这一次的复盘，我想人不可能全错，也有对的地方，刘老师一直疑问，我听的大致意思我和我母亲的关系，我一直否认，因为在我有记忆以来，我妈妈非常爱我，我也非常爱她，直到现在，我在复盘里学到，一个人若在早年经验中没有与母亲建立起安全型的依恋关系，那么他在成年后会感到缺乏安全感，并且难以与他人建立亲密关系。在童年时期，孩子哭闹的时候，母亲若觉得他是在无理取闹，把孩子晾在一边，而不是关注一下孩子是否饿了或者哪儿不舒服了，长期以往，孩子就会觉得自己的感受不重要，自己不值得被重视。那么这可能还真是刘老师说的对，因为我长大了也听说，我小时候非常爱哭，没日没夜的哭，动不动就哭，我妈妈非常爱我，但也麻烦的不行，后来干脆把我放到一边，认我哭个没完。有过这样的处理，可那时候我只是个小婴儿，就学会了不安全感？？我小的时候，必须妈妈抱着，姥姥抱着才行，放下就哭，因为害怕，尽管几十年了，但我知道我小时候是这样的，并没有忘记。

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