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相关回答

王利贞

又是一年考试季，考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了，家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢？可以理解为情绪稳定、信念坚定；什么是“情绪价值"？最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢？内核稳定之:情绪稳定面临考试考生有心情波动是非常正常的，这是常见的考试焦虑，也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱，出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的，考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应，一般来说，3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。内核稳定之：信念坚定信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态，用积极视角面对考试，甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法，具体做法是：考生可以在走向考场时将注意力放在脚底，感受每一步稳定而踏实的感觉，嘴角上扬目视前方一百米，配合脚步在心里说：“我很放松，我状态很好，我可以发挥出最好的水平“。坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛，注意力跟随自己的呼吸，想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。这些训练在考前一周就可以开始，按照考试的作息和时间来进行预演练习，到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

王富菊

沟通：开放和诚实的沟通是任何健康关系的基础。这意味着倾听对方的感受和需求，并且能够表达自己的感受和需求。

曾广胜

所谓清醒，就是亲手砸碎他人为你定制的生存剧本。 --《局外人》

赵莎莎

为什么我总是焦虑得睡不着觉？为什么我的生活充斥着烦恼？为什么我时常感到压抑？为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈？为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去？人们常常说，精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是，有人拥有很多却依然过不好这一生，有人虽然清贫却乐得自在。我们要寻找的，正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静，它不因金钱多少而变化，不因地位高低而动摇。找到它，我们就获得了足以面对世间一切的力量。如果做好准备了，你可以带着你的心和咨询师进入一场全新的生命之旅，也可以打开自己的心，重新去感受你自己和这个世界，记住，当你打算蜕变的这一刻，就是你改变人生的开始。

赵莎莎

1.俄狄浦斯情结: 对父母的仇恨是一种变形的爱，这种爱叫做俄狄浦斯情结。 2.人格稳定的人: 在生活中如果我们遇到一个人格足够强大的人，他可以起到心理咨询师的作用，他可以替代曾经被我们内化了的妈妈的样子。 3.胃出血: 在早年的生活中间可能有亲密关系的破坏，或者是在成年之后有亲密关系的破坏，然后激活了他早年的亲密关系中间的创伤，在外在压力的增加和内在需求发生冲突的时候，这个人就有可能在胃上面出现一个破口，然后出血。 4.情感隔离: 我有一段痛苦的体验，这个体验正在我的能够觉察的范围里面发生，因为它过于痛苦，所以我需要采取一种办法，把它排到潜意识里面。 5.攻击: 攻击是用来掩盖亲密的，我害怕和你太亲近，如此亲近可能会让我们彼此都消失自我边界，所以需要攻击。

王倩倩

不管你结不结婚，你先是你，才能成为其他。婚姻是一种选择，没那么好，也没那么坏。结了婚，不要迷惘，不要丧失自我。你可以一腔热忱，但不要丧失独处的能力。你要在灵魂的世界里，有一方独属于自己的小天地。不是你结了婚，就非要什么都两个人。你是你，他是他，你们是你们。不要强求被爱，也没必要强求对方是你想象中的样子。你要把婚姻当选择，而非负担；你要把孩子当缘分，而非压力；你要允许自己做自己，允许孩子当孩子，而非强调自我牺牲，生生把爱逼成债。在婚姻里，自在独行。别怨妇似付出，而是跳出来，修行自己。你自己要快乐地过，敞亮地过，而非自己不敢做自己，又无端怨恨他人不够好，不够强。婚姻的真相是，你好了，婚姻就顺了。你独立了，身边人也就围过来了。

你来说说自己想法吧