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先改变内在系统,外在系统也就会跟着改变。内在系统就是个人
金会芝
先改变内在系统,外在系统也就会跟着改变。内在系统就是个人的内在冰山,外在系统就是我们的人际关系。
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温暖了
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个人成长
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谢芳媛
当我们的身心安静下来后,我们身心的生命能量就能与天地之生命能量融合,我们内在的生命能量就会骤增。 当我们身心处在不同生命能量中时,我们看见的世界样子是不一样的。 安静下来,才能够倾听到自己的心声,才能够看清事物本质。 当感觉到身心疲惫、心情烦躁时,是我们的生命智慧提醒自己:此时此刻自己的生命能量处在一个较低的水平线,需要补充能量了。我们要做的是第一时间停止思考,帮助自己此时此刻的身心安静下来。
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我们为什么努力了有成果,但是还是觉得不开心? 目标内容理论(Deci & Ryan) 自我决定理论的第五个子理论。该理论认为,具体行为结果的差异可以用个体追求的目标的差异来解释,而目标的激励作用也因其内容的不同而不同。在研究基本心理需求的过程中,学者们开始关注人类的激情和生活目标,并通过一系列研究探讨了目标内容与心理幸福感之间的关系。 Sheldon和Kasser发现,获得内在目标可以提高个体的幸福感,而获得外在目标对幸福感基本没有影响,这说明追求和获得有价值的目标并不能保证个体一定会 幸福,主要取决于目标本身的内容。与外在目标(如经济上的成功、外表、知名度/名气等)相比,内在目标(如一致性、亲密关系、个人成长等)能引起更多的心理需求满足。
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