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心理学之父威廉·詹姆士曾经说过：“人性最深层的需要就是渴

那晓旭

心理学之父威廉·詹姆士曾经说过：“人性最深层的需要就是渴望得到别人的欣赏和赞美。”

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连续3场高焦虑个案后，我意识到自己肩膀紧绷。此刻需要15分钟冥想和一杯热茶。"

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如果你：总觉得自己没主见、好说话，却又无法融进身边的圈子；经常对自己失望或生气，遇事第一时间反思自己有错；时常会觉得无法控制自己，总希望身在别处；不配得感很强，每当机会降临的时候，常常会莫名其妙搞砸；共情能力差，无法表达自己的感情，也无法理解别人的感受，很难与人建立亲密关系；经常没来由地暴躁或不开心…… 如果你时常有以上感受，那么请一定要重视，因为那是你内心深处一直被”忽视“的小孩在求助。那么，我们可以做些什么呢？首先，停止自我PUA。所谓自我PUA，就是自我否定、自我贬低、自我怀疑、自我攻击。从此刻起，对自己所有的情绪、念头、行为保持开放、接纳的心态。比如说，做错了事，自个儿生闷气的时候，试着将对自己的愤怒转化为同情。 “我的确是错了，但是我已经尽力了。一次犯错，并不代表我是个糟糕的人。我已经付出足够多了，真的很辛苦，很不容易，也很努力。” 当然，你可能会不习惯，甚至有罪恶感。然而，爱自己又有什么错呢？请记住一切让你不要爱自己的声音，才是错的。

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社交有个黄金比例，也是二八法则，就是我们在说话过程中，意见和夸奖比例保持在2:8最合适。也就是说，我们和人沟通时，每夸人8句赞美的话，才能提2句中肯的意见，这是让对方最容易接受我们意见的方式，否则就是好心办坏事。古往今来，为什么那么多皇上都把身边的忠臣给杀了？就是因为这些忠臣说话的比例没把握好，他们基本上句句都刺耳，虽然句句都是实话，但是没有什么好下场。真正想害你的人，是不会提出批评意见的，他只会看着你在错误的道路上越走越远，他甚至还会用好听的话麻痹你，让你越来越无法自拔。只有面对清醒明智的人才能提意见，面对巨婴和愚蠢的人，根本不需要说真心话，你说的越多，别人对你的记恨也越多，通人性者通天性。

你来说说自己想法吧