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心理学之父威廉·詹姆士曾经说过：“人性最深层的需要就是渴

那晓旭

心理学之父威廉·詹姆士曾经说过：“人性最深层的需要就是渴望得到别人的欣赏和赞美。”

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刘旭艳

在爱情的世界里，有这样一种无奈，两个人明知不可能在一起，却又深深喜欢着对方。你不是我权衡后的选择，而是怦然心动后，明知不可为而为之的坚定。我做好了与你一生的打算，也做好了你随时离开的准备。我是爱你的，但你，是自由的。爱一个人，不纠缠，不伤害，相遇的时间不对，只能怪命运的安排。人生充满遗憾，爱也说不清道不明，错的是不合适的相遇，成为了心中的念念不忘。若做不了恋人夫妻，那就做一辈子朋友，以朋友之名相守，淡淡的欣赏，浅浅的喜欢。爱不是占有，不是毁灭，而是成全，让你自由自在。我的付出心甘情愿，你若回应我会感激，你若无动于衷我也不灰心。直到有一天，爱不再如往昔，那就一别两宽，各生欢喜。深情而不纠缠，是爱情最好的心态。一生所求，不过温暖与良人，愿岁月可回首，以深情共白头。

翟桦

当你的心无法安住时，面对一件事情，没有选择时，你会愤怒；有选择时，你会焦虑。

崔黎明

我允许一个人做他自己。我允许，他会有这样的所思所想，如此地评判我，如此地对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。我唯一能做的，就是允许。

王义丽

婚姻的底线回到第一性：快乐

王义丽

整个宇宙的奇点！整个生命退回到真如这个起点！

邢娜

心理学上有个词叫：心理边界效应，（当你接触的人多了，就会发现：敢吵架，敢冲突，敢强势的人，才是命运的强者，才配赢得尊重）心理学家曾奇峰为我们点明了真相：“成年人的关系，不是谁说了算的关系，而是谁有边界谁舒适的关系。” 那些敢冲突、敢强势的人，反而赢得了尊重，成为命运的强者。这背后，正是“心理边界效应”在起作用。 1.敢于冲突，才是健康关系的守护者心理学家武志红在《拥有一个你说了算的人生》中写道：“边界意识，就是领土意识。你如果没有边界，就等于没有领土，别人随意进出，你的疆域一片混乱。” 敢于冲突不是惹是生非，而是在领土被侵犯时，有勇气站出来宣示主权。 2.边界模糊，是一场无声的自我背叛美国心理学家莱斯·巴巴内尔说过：“善良的人害怕敌意，于是用不拒绝他人的方式获得认可和安全感。” 可是这种不敢拒绝的“善良”，更多时候，换来得寸进尺的索取，和日渐累积的怨气。边界模糊的代价，不仅是当下的憋屈，更是长久的自我否定——你无形中确认了自己“不配被尊重”。 3.建立边界，你需要这三个强势法则 01.学会使用“非暴力沟通”公式记住这个简单的句式：“当……（事实），我感到……（感受），因为我需要……（需求），所以希望……（请求）。” 比如你对总找你帮忙的同事说：“当你把报表交给我做，我感到压力很大，因为我需要完成自己的本职工作，希望以后你能自己处理。” 这不是指责，而是清晰地表达自己的立场。 02.练习“破唱片技巧” 当对方不断施压时，像破唱片一样重复你的立场。对方：“就帮最后一次嘛！” 你：“理解你的难处，但我确实没法帮忙。” 对方：“你怎么这么不近人情？” 你：“我知道你这么想，但我确实没法帮忙。” 不解释、不争论，只是温和而坚定地重复。 03.从小事开始树立边界从生活小事入手：拒绝不想参加的饭局、表达对某个观点的不同意见、要求别人敲门再进你房间。每成功一次，你的“边界肌肉”就会强壮一分。美国心理学家亨利·克劳德说：“界限不是孤立墙，而是门和栅栏。它要能阻挡该阻挡的，也能开放该开放的。建立心理边界，不是为了把所有人都推开，而是让该进来的人进来，该离开的人离开。那些敢冲突、敢强势的人能成为命运强者，不是因为他们赢了每一场争执，而是因为他们通过树立边界，赢得了对自己的掌控权。愿你既有温和的善良，也有坚硬的铠甲。在必要的时候，勇敢地做个“不好惹”。

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