很讨厌工作。烦躁。工作精神内耗大，夹着尾巴做人。不开心。

你好呀，我跟你面临相似的境地，我们心理中心挂在学生处下面，那边老喜欢喊我们帮忙干一些杂活，也不尊重我们。目前我的报复方式是上班时间就在平台泡着，一方面基本算公益咨询有种助人的快乐，另一方面上班时间的咨询也有种报复成功单位的感觉。供参考。

你的描述中表达着好几个状态，有对工作的，有内在冲突消耗，还有人际关系的。需要梳理下，看看面对这样无力应对应该怎么可以支持到自己。需要可以私聊

工作多长时间了？这个厌烦是什么时候开始的？

看看工作中让你感觉到恐惧的是什么？

可以休个假，调整一下。