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陆游有诗云:“天际晴云舒复卷,庭中风絮去还来。人生自在常
宗阳
陆游有诗云:“天际晴云舒复卷,庭中风絮去还来。人生自在常如此,何事能妨笑口开?” 与其处处迁就,事事迎合,把最好的一面留给别人,把千疮百孔的尊严留给自己,不如随心而动,洒脱做自己。 不喜欢你的人,就像是一阵风刮过,你只需要拍一拍身上的土,把他们忘掉就够了。
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宗阳
生活中,每个人都难免会遇到一些挑战,这时候,调节情绪很重要,越泄气,只会越无力;越积极,才能越坚定。那些坚持释放正面情绪的人,往往会收获更多的幸福和快乐。 遇到事情,不必惊慌,以免乱了手脚,当你能够管理好自己的情绪,事情才能往好的方向发展。 不要轻易地否定自己,面对有难度的任务,可以转变为积极的态度再去思考,这样你的生活才会迎来更多的精彩和美丽。
邢阳
那晓旭
1.没有人天生是你最理想的对象。 2.你们对同样的事,会有不一样的感受。 3.你认为理所应当的事,在对方那里不一定。 4.你有什么需求,你不说,对方不知道。 5.对方让你不舒服了,你不说,ta也不知道。 6.如果你们之间的问题不是一两天造成的,解决也不会是一两天,或者一两句话的事。 7.没有包治一切的药方。 8、你不是非要和这个人在一起
谭丽梅
自我对话是一种非常重要的自我调节和管理技巧——当它被正确利用时。 01人与内在声音的对话 心理学家认为,每个人每天都会与自己对话,尽管他们可能没有意识到这一点。自我对话的内容和主题非常广泛。 02自我对话的好处 进行健康的自我对话是一种重要的自我控制能力,它作为自我管理的一种策略,具有以下几种好处:管理情绪:自我对话的内容反映了我们对事物认知的表现形式。 帮助记忆的巩固:说出内容或给自己进行解释可以加强记忆效果,有助于将信息转入长期记忆。 组织想法、计划行动:自我对话可以帮助我们更集中地注意力,并更快地组织思路和行动,从而提高在各种任务上的表现。 03消极的自我对话 消极的自我对话通常是无声的形式,它们对我们的自我认知、情绪和日常表现产生负面影响。 让我们痛苦的九种不正确的自我对话形式: 读心术:所谓“读心术”是指在缺乏真实证据的情况下,自以为了解他人想法,但往往想象与真实不符,造成消极偏见。 以偏概全的过度概括思维:过度概括思维是根据孤立证据推测未来负面事件必然发生。 放大:放大是夸大自身错误,而缩小则低估自身优势。 情绪化推理:情绪化推理是以情感决策而非理性标准,导致沮丧和拖延。 非黑即白的绝对化思维:绝对化思维是过度评估个人品质,导致长期沮丧。 罪责归己:罪责归己是过度承担责任,带来长期压力和焦虑。 先知先觉妄下结论:先知先觉妄下结论是未经证据预测负面结果,增加焦虑。 贴标签:贴标签是极端描述自己或他人的习惯,常为负面。 习惯用“应该怎么做”的思维模式:习惯用“应该怎么做”的思维模式会导致错误期望和不满情绪。 04克服负面自我对话 觉察和记录:意识到自己的自我对话并记录下来,了解在哪些情况下会进行对话以及对话的内容和风格。准备积极的话语:准备一些积极的话语,如对自己说“今天你真棒”,在犯错时对自己说“没关系,下次会更好”。 使用第三人称:使用第三人称称呼自己,增加心理距离,更客观地观察和管理自己的想法、感受和行为。 给负面声音起绰号:给负面声音一个滑稽的名字,减轻其威胁性。 通过这些方法,我们可以改善自我对话,提升自我调节和管理能力,使内心更加积极健康。
秦昊
有时候时光总是被我们感叹太快,总是被感叹太少,总是被感叹太累又太苦。 时光到底该是怎样。 我发现我全情投入,它就如白驹过隙;我懒散拖沓,它就日长似岁。 我快乐,它就快乐;我幸福,它就幸福。 哦,原来不是时光为难了我,是我自己为难了自己。 那么新的一年,开始行动吧,所有重大的改变都是从微小的行动开始,让我们~~~~~
王子立
尽管来找心理咨询的很多人,都是为了“解决现实问题”,可惜“解决现实问题”,却恰恰是咨询师一定不会做的事情——至少不会按照通常的意义去做。要做的,是去增强来访者解决问题的能力。然后,来访者,就不仅能够对于那个最初让他前来接受咨询的问题做些什么,还能够获得更好的能力和零五去面对生活中各个领域的问题——从生活中得到更多,并对于生活给予更多。
你来说说自己想法吧