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一件事情无法坚持的重点 不在于如何让自己自律 而是找到自
周海清
一件事情无法坚持的重点 不在于如何让自己自律 而是找到自己的兴趣所在 点燃自己本能的能量
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徐徐升
Same to you
穆华
幸福的婚姻是感性和理性的结合 有人说:“能够让人保持理性的,那绝对不是爱情。” 爱情注定是荷尔蒙主导下的一种情感,它是随心而动,是飞蛾扑火,而不是冷冰冰的思虑再三,慎重而为。好的婚姻,当然不能缺少充满感性的爱情,但很多时候,充满理性的相互包容与迁就则更为重要。 三毛曾说:“爱情如果不落实到穿衣,吃饭,数钱,睡觉这些实实在在的生活里去,是不容易天长地久的。” 以理性为基础,以感性的爱为灵魂,相互包容,共同成长,这样的婚姻,才能幸福长久。
任凤燕
人是在体验中学习经验,没有体验无法获得经验。因此单纯学习理论不去实践的学习只是武装了头脑而没有获得实践的经验。
陈瑶琴
推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是惟一可行的生活方式。 ——M·斯科特·派克《少有人走的路》
吴小莉
生命树分享 卡瑞尔是个心理医生,在28年的从业生涯里,有个叫珍妮的访客,给她留下了深刻的印象。 珍妮8岁时,在一家百货公司,看见妈妈很喜欢一个小零钱包。 为了讨妈妈欢心,她省下了好几个星期的午饭钱,为妈妈买下了那个钱包。 可接下来的事情,简直令她崩溃。 妈妈把钱包扔在一边,还指责她偷东西。 珍妮只能委屈地捡起钱包走开。她不知道怎么为自己辩解,更不知道怎么让妈妈消气。 这件事情成了珍妮心里的刺,直到成年后,她都害怕给别人送礼物。 卡瑞尔说:“不管孩子多大,都希望得到妈妈的赞许。” 但总有一些妈妈,对儿女们很挑剔,只要孩子的做法和她们的预想不一样,就会对孩子横加指责。 孩子们为了得到妈妈的爱,总是想尽办法“讨好”妈妈。于是“讨好型”性格深深烙在孩子身上,影响他们一生。 爱来自父母,令人悲哀的是,伤害也往往来自父母。而这爱与伤害,总会被孩子继承下来………… 卡瑞尔把这类亲子关系写进了她的著作《母爱的羁绊》,试图给我们提供清晰真诚的解决之道。为人父母,本身就是一场爱与放手的修行。为人子女,愿你能摆脱期待,找到真正的自己。
李萍
焦虑、抑郁等负性情绪,大多来自对负面信息的过度反应。因此,培养孩子的心理韧性至关重要。我们要及时给予孩子情感上的支持,科学引导孩子正确对待挫折、增强自我心理疏导或寻求专业帮助。 第一,培养心理韧性,让孩子学会“倾诉”。 面对心理“阵痛”,遇到问题时,不钻牛角尖,更不憋在心里,更不做傻事,让孩子试着用主动“倾诉”疗愈生活,向他人寻求安慰和帮助。 可以把朋友、同学等同龄人作为自己的倾诉对象,或向最亲近的父母倾诉,或向朝夕相处的老师尤其是班主任或心理老师倾诉。 自我主动的倾诉,本身就是不良情绪的宣泄与排解,而得到聆听和反馈,也是对负面情绪的理解与共情,这两者对走出迷茫与焦虑有诸多裨益。除了向他人倾诉外,也可以向自己倾诉,写日记等也是一种选择。 第二,培养心理韧性,增强孩子对不确定性的容忍度。 世事难料,让孩子学着拥抱生命中的不确定性。生活中无法掌控的事情很多,我们要提高对不确定性的容忍度,让自己更有心理弹性。 还可以通过教会孩子学习其他多种方式纾解压力、化解负面情绪,让孩子懂得在适当的时候寻求外界的支持和帮助。 事实上,韧性并不意味着一切都是自己一个人去扛。在面对巨大的挫折时,我们需要他人的情感认同和支持,也需要他人的直接帮助。修炼心性,调适情绪,保持一颗平常心,积极面对生活,才能让自己过得更加自在。 第三,培养孩子的心理韧性,父母要学会用心倾听。 事实上,倾听与回应、看见与表达,对于每个人而言都非常重要。成长路上的烦恼需要被“听见”。在现实生活中,父母要愿意搭“桥”铺“路”,帮助迷茫的孩子走出困境。 倾听是情绪的出口,每个人都值得被听见。莎士比亚曾经说过:“耳朵是通向心灵的路,凡事需要多听、少言。”暴风骤雨般的情绪需要一个出口,再多的安慰不如安静地倾听。 孩子的很多心理问题往往源于家庭,可是很少家长能够自知,有的会存在“病耻感”而刻意回避。很多时候,家长是不愿意承认的,还有的觉得休息调整一下就好,结果错过了治疗的最佳时机。而有过寻求专业帮助的家庭,往往不能坚持。在这里,真心希望更多的家长能够看见、关注孩子的状态。 第四,培养孩子的心理韧性,父母要及时共情和回应。 孩子常常困惑的不是他做得对不对,而是该怎样摆脱当下的处境。孩子需要的不是道理上的灌输,而是情感上的支持和行动上的指导。 当孩子有厌学苗头或悲观厌世的言行时,
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