[玫瑰]在一片草原上，有一群野马的死亡很奇怪，因为它们的

刘淑珍

在一片草原上，有一群野马的死亡很奇怪，因为它们的身上没有什么伤口，看起来并不像是受到野兽的攻击.

野马之所以成群死亡，是因为它们被一种“吸血蝠”吸食.被吸食的过程中，野马躁动不安，十分煎熬，但又无法摆脱吸血蝠.

于是，野马只能通过不停狂奔来缓解自身的焦虑和痛苦.最后，精疲力尽倒地身亡.

那-打败野马的是什么呢？

对于野马来说，吸血蝙蝠吸血非常微量，也不影响野马的健康，但野马对这一外因产生剧烈的情绪反应，才是造成它死亡的根本原因.

在生活中，经常会遇到一些令人糟心的事情，你是不是也像那些野马，无法控制自己的情绪，不停地奔跑，让自己疲惫不堪呢？

生活中不如意的事情，就像吸血蝙蝠，吸食我们的精气神，让我们严重内耗，烦躁郁闷，忘记了生活的真实模样.

这时候的你，已经不是自己的主人，而是情绪的奴隶.

学会运用五分钟法则，有助于快速放下负面情绪.1.让情绪自然流淌-觉察情绪2.感受3.接纳.

1温暖

0回答

一诺

温暖了

相关回答

王义丽

紧随着心的步伐回望来时的路花开在了天上、地上、树上、道路中、脚印中、音符中………… 空气中芳香四溢我张开了双臂拥抱着春的喜悦眺望那远方夏秋冬春………… 四季轮回伴奏着心跳心灵的花园辛勤耕耘

张潇

在心理咨询中，咨询师会做很多事情来帮助来访者解决问题，但不管一个咨询师怎么做，做什么，要想达到一定的咨询效果，都必须营造一种咨询氛围。在这种特定的氛围中，来访者好像进入了另一个世界，就像史铁生在《我与地坛》中描述的那样。《我与地坛》节选：我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园，实际就是地坛……十五年前的一个下午，我摇着轮椅进入园中，它为一个失魂落魄的人把一切都准备好了。在满园弥漫的沉静光芒中，一个人更容易看到时间，并看见自己的身影……正如我在一篇小说中所说的："在人口密聚的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心的安排。"……我就摇了轮椅总是到它那儿去，仅为着那儿是可以逃避一个世界的另一个世界……譬如那些苍黑的古柏，你忧郁的时候它们镇静地站在那儿，你欣喜的时候它们依然镇静地站在那儿，它们没日没夜地站在那儿从你没有出生一直站到这个世界上又没了你的时候…… 地坛就是上天为所有遭受心灵危机的人准备好的一个咨询室，包括园子里安宁、沉静、包容的氛围也是上天的安排，咨询师便是命运之神，也可是一颗古柏，或是一片暮光，史铁生在园中，在这样的氛围中，看到了自己，看到了母亲，也看到了人性。虽然这位“咨询师”从头到尾没有说一句话，但对史铁生来讲，这无疑这是最好的“心理咨询”。

何丽萍

案例分享案例分享案例分享你身边有无数的资源，只是你的限制，让你无法使用这些资源。一位职场女性很愤怒地拒绝了一次作为公司门面担当见客户的机会，因为：“我不想利用自己的漂亮获得成功，我要靠我的实力！” 很明显，对于这位女性来说，【美貌】这个资源，就是她所拥有，却拒绝使用的资源。这种把兵器放着不用，非要凭本体肉身来搏斗的奇怪自尊，涉及到了我们从小学习的那些承袭自家庭、社会的，“道德”标准极高的信念系统，比如：好女人不可以收男人的东西。你想谈自尊，就别靠父母养着。靠女人起家，算什么男人？跟兄弟，跟闺蜜，跟亲戚谈钱，一律都是伤感情。勤勤恳恳做你的事就好，别学那些人用油嘴滑舌上位。靠有个漂亮脸蛋获得的成功，算什么本事？他能有现在的成就，还不是因为有个好爹？这些话听多看多了，好多人就会为了避免自己成为旁人眼中那个没实力的，不独立的人，把自己限制在一个很窄的框框里。在这个框框里，父母不是我的资源，追求者不是我的资源，伴侣不是我的资源，朋友不是我的资源，好的口才，相貌，都不是我的资源。至少使用这些资源，会让自己背负很重的羞耻心。哪怕是上学时候一道题目怎么也解不出来，急的把自己头都要揪秃，但老师一到身边，又紧张得把本子直捂，生怕被看到。就没想过找这现成的资源问一问。上班更是了，自己闷头做事独自苦恼，还非常清高地讨厌那些在领导面前有事儿就问，有麻烦就拉着同事帮忙的那类“事儿精”。但实际上，这种【自己扛一切】的做法，并不是一件值得骄傲的事情。它不代表自己是坚强的，独立的，道德高尚的。相反，这只能证明自己是隔离的，冷漠的，傲慢的。它是一种把自己活成孤岛的状态，不仅仅使我们自己过得辛苦，也会让我们关系亲密的人感到深深的难过，同时会障碍我们职场上专业能力的发挥。

邹婷

你是谁，便遇见谁

李有军

脑说：我为什么总是想那么多？　　心说：因为你一直在判断，并执着的想要证明自己是对的。　　脑说：我为什么要证明自己是对的？　　心说：因为你害怕失去，害怕孤独，害怕被抛弃，更害怕没有爱，因为如果没有爱，那么你的存在就没有了意义。　　脑说：那我如何才能得到爱呢？　　心说：放下你的判断、执着和证明以及害怕失去、害怕被抛弃的想法，然后和心在一起。　　脑说：那我如何才能相信你呢？　　心说：你首先要相信自己，然后面对，接纳，转身，放下，因为万物皆为一体，存在就是合理，这时你才能做回真实的自己。

王义丽

方仓资源建设好，才会涉及到生活物资买得方便，价格回落的走势。预则立，不预则废。全局把控

你来说说自己想法吧