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亲爱的老师们，我总是习惯性晚睡，这样的方式不太健康，也影
匿名
亲爱的老师们，我总是习惯性晚睡，这样的方式不太健康，也影响了我的白天精神状态，有什么好点子让我能早睡早起嘛？怎么才能自律一点呢？每次都要到12点才不甘不愿的放下手机。我成为了手机的奴隶啦
5温暖
13回答
邢松
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
郑锦锐
1年前
你好像有一点害怕？也有一点贪心？总要“手机”多陪你一会。
阿連.Daredevil
1年前
你可以尝试晚上看一会书，最好是把手机放远
阿連.Daredevil
1年前
你买点褪黑素，吃了以后九点半上床，熄灯等睡，放点轻音乐，要求30分贝。你试试效果
咨询师
游庆涛
1年前
解决早睡的方法很多，但最有效的方法我认为是早起。
咨询师
史冬英
1年前
能在12点放下手机，也是很自律了。
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