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在挑剔型父母面前，儿童不敢粗暴的表达愤怒，只能把愤怒缓慢

那晓旭

在挑剔型父母面前，儿童不敢粗暴的表达愤怒，只能把愤怒缓慢释放，转变成郁闷、怄气、拖延等行为。

0温暖

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L

3个月前

这样的孩子怎么办？

相关回答

王义丽

真正的文化被文字的书架空了，人可以描述山川河流，可以抒情表达…..但文字不是山川，你没有经历没有体验，自己人生也不会丰富丰满。生活是沃土，生活是诞生一切的本源。

付辞燕

问：如何增强自己的安全感？答：做自己的重要他人。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。 —林文采博士

黄丽

看到情绪，特别是习性，多数时候是来自数据库阿赖耶识的信息，便更能接受当下的情况，少了评判，让它自然流动。

史冬英

其实我们每个人都会有精神内耗的时候。事实上，我们不论做什么事，都是需要耗费精神能量的，但如果我们把精神能量没有全部用在处理问题、做事情上，而是用在了其他地方，比如用于焦虑、瞻前顾后上了，那么就会形成精神内耗。所有的精神内耗都源自未被满足的需要。比如备考的人有时候会很焦虑，经常不停地想：如果考不上，我所有的付出就白费了，我就完蛋了。这可能是来自对安全感、价值感的需要，相当于，考不上就不会有美好的未来，这很可怕，考不上就说明我太笨了，我是没用价值的。但需要是一切行动的内驱力，为什么有的人在努力满足自己的需要时就比较少内耗呢？其实精神内耗除了未满足的需要这个土壤，还要有不合理信念来作为养料。第一个不合理信念是灾难化思维，很多精神内耗的人都特别擅长把事情朝坏的方面想，而且不考虑证据。比如我今天要是交不了方案，领导就会不满意，就会给我穿小鞋，我就会在这个公司待不下去，然后我就得再找工作，又得重新开始，一切积累全部作废，时间耗费了，我也不再年轻，没有竞争力，新工作也不会有成绩，这辈子就完了……由这么小一件事引申出这么多灾难的后果，但事情真的会这样吗？他们并不会去求证。第二个不合理信念是非黑即白。比如只要有人不喜欢我，就说明我很差劲，他们很少有中间想法：一个人不喜欢我，难道不会有其他人喜欢我吗？我很差劲，到底有多差劲呢？会是全世界最差劲的人吗？答案显然不是。第三个不合理信念是破唱片效应，好像自己就卡在一处，不能继续了。比如，我该怎么办，我该怎么办……好像只要过不了这个坎儿，就没办法了，无限循环。那么怎么破除这种精神内耗呢？简单就是破除这三个不合理信念。第一，在出现灾难化思维后，去有意识地找到反例，或寻找可以推翻这种假设的证据。第二，在出现非黑即白的想法时，扩大范围、拉长时间，尝试站在更广大的时空里看到更多的可能。第三，在被卡住的时候，努力走出一小步，不要总是问自己我该怎么办，而是问问自己，我可以通过什么方式知道怎么办？其实我们也不必过度在意精神内耗，因为它本身是可以帮我们看清自己的需要，理解自身的应对模式的，是有意义的，只有精神内耗过于严重，我们才需要进行调整。

邢松

让过往成为资源，轻装前行！

郭玉玲

（1）充⾜睡眠。合理安排休息时间，保证⾜够睡眠以保持充沛体能，并达到防暑⽬的。（2）科学合理的饮⾷。在饮⾷上要尽量多吃清淡的⾷品，多吃⽔果，少吃吃急性⾷物。夏季体能消耗增加，应适当增加营养，切忌节⾷。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 (3)做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免⽪肤直接吸收辐射热，带好帽⼦、⾐着宽松。不要在烈⽇下活在封闭的房间呆太久。居室要注意通风，通风可以迅速散去⼈体周围的热⽓及减少空⽓污染，使⼈产⽣“凉快”感。（4）合理饮⽔。每⽇饮⽔3升⾄6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及⼤运动量前后避免⼤量饮⽔。（5）做⼀些⾃⼰喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的⼼态。（6）遵守循环⼼理学的原理，室内多⽤冷⾊系，如乳⽩、淡蓝、浅绿等颜⾊，少⽤红⾊系，也会起到热中求静的⼼理作⽤。（7）多做⾃我⼼理调节，⼼烦意乱的时侯听听舒缓轻松的⾳乐，或做些想象放松训练，静坐在那⾥，闭上眼睛想想森林、蓝天、⼤海等令⼈凉爽的情景，有助于降低“⼼⾥热度”。遇到⼼烦，不顺⼼的事，要学会情绪转移以“冷处理”。要和外界多交流，与家⼈多聊天，缓解⼼理压⼒。要有⼀些幽默感。幽默既可以给⽣命带来快乐，⼜能淡化⽭盾，舒展⼼绪，消除苦闷，是紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到⾃我宽慰的作⽤，有利于维护良好的情绪

你来说说自己想法吧