_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

相关回答

冯二玲

做人的最高境界是舍学习的最高境界是悟生活的最高境界是乐修炼的最高境界是空：交友的最高境界是诚爱情的最高境界是容人生的最高境界是静

尤四海

为了经营良好的人际关系，让自己免受人际冲突困扰，被身边的不良人利用而不自知。

原琪

第5个原因：传统的社会道德与规范约束力(社会控制)已大不如前，个人角色的行为，也不如30年那么单纯，容易预测。这些妇女失败的主因，在于对环境的变迁，没有任何心理准备。有一部极受欢迎的电影《功夫》使美国人对中国传统文化所蕴含的智慧。佩服的五体投地。有一次男主角与他的同伴(两人那时都是小孩)奉派出少林寺购物，因轻信人言而误入陷阱，身上财物遭人抢劫一空，当他回寺庙领罚之时，师父问他学到了什么教训，他说出一句极有智慧的话：“永远要期待着意料之外的事。”这句话值得我们每一个人深思。

余慧

什么是CBT心理咨询？先给大家讲个我自己的故事。我有一个朋友，她经常性的会给人一种很不开心的感觉，为什么这么说呢？就是你看到她的时候，比如她在吃饭或者做一件事，她的表情是漠然的，很严肃。我和她相处的时候，每次看到她这样的表情，我都会觉得她不高兴，我内心就会想，她是不是有什么不开心的事情，或者是我们之间发生了什么，然后她对我有意见。当我有这样的担心，我的心情就会变得不好，甚至想要远离她。那么这个过程里发生了什么呢？情境：我看见我朋友的表情比较严肃。想法：她不开心了，她对我有意见。我做了什么又让你不开心了？我的感受：困惑、担心，甚至有点生气和委屈行动：逃避。在CBT当中，C代表认知(cognitive)，我们认为情绪是由想法决定的，而不是当下的事情。当我们的想法改变了，我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪，然后帮助我们去寻找和评估事实，然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。回到刚刚的例子，我认为我朋友不开心和我有关系，她对我有意见，所以我的情绪也受到了影响，我也变得不开心了。那么，事实是什么呢？后来某一次和朋友聊到这个问题，她告诉我，她当时没有不开心，有时候是她有点累，另外一些时候就是没有什么事情，那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉？我释然了，也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句，你还好吗？所以，同样一件事，我有不同的情绪感受，是因为我的想法改变了。这就是CBT的基本逻辑。

茹剑楠

光（慧可）曰： “我心未宁，乞师与安。” 师（达摩）曰： “将心来，与汝安！” 曰： “觅心了不可得。” 师： “我与汝安心竟。” 一则大家耳熟能详的禅宗公案，字面意思大概是：慧可问达摩：我心怎么也不得安宁，请你交给我一些安心方法。达摩：拿来，我给你安。慧可：我找了半天，怎么也找不到我的心在哪里。达摩：此心已安。这样的境界我们大多数人是达不到的。对我们来说，总还是需要把心系在某个东西（或是人，或是事情，或是感觉，或是一种想法等等）上，那个东西或许对别人来说不能理解，不重要，对当事人来说，必定意义非凡。这个重要和意义就影响了我们如何选择，如何决定，过怎样的生活。就这个角度而言，什么样生活都是可以的，只要你坚信那个东西很重要，你愿意为之付出，这个过程就是道的体现，你就是道的化身。愿每个人都可以“莫问前程几许，只顾风雨兼程”！可能一辈子求爱不得，可能一辈子平淡无奇，不得而不停求索，平淡而不停折腾，这本身就是风雨兼程。

韩仁杰

人只有心态好，状态才会变化，你越快乐能量就越高，如果你不知道怎么快乐起来，就从当下的每一件小事开始吧。每天把自己打扮得漂漂亮亮出门，像是有好事发生一样，认认真真吃好每一顿饭，感受自己的身体在慢慢变好，不把抱怨和丧气的话挂在嘴边，每天对自己说我真的很不错，懂得欣赏，学会感恩，你会发现每一处都有最美的风景，每一天都是最好的时光

你来说说自己想法吧