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与你相伴成长

当我们发现在说话里面常常有必须,一定,应该这样的词的时候

李明

当我们发现在说话里面常常有必须,一定,应该这样的词的时候，我们发现这样的人就是一种需要性限定语言模式，这类表达的人认定了一些规条，限制了他解决问题的创造性和行动的可能性。所以我们也可以用这样的方式来引导。如果不这样做，会发生什么样情况呢？有什么坏处呢？这些坏处你是否能接受呢？又有什么成长呢？大不了又会怎样呢？经过这样引导性的发问，我们总会找到一些新的破解路径。

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那晓旭

你只管做自己，天下万物的来和去都有它的时间。只要你一直往前走，天总会亮。

尤四海

有的朋友经常受到某些困扰，是因为这个“不由自主”，比如说，每天早上醒来，脑子里就不由自主的想一些事情，非常的苦恼。类似这样的“不由自主”情况，如果困扰自己的时间较长，无法自己通过调整得到改善，会有发展成“强迫性思维”的问题，因此需要及时的觉察，并且有效的给予改善。

肖平平

如果用心理学家拉康的理论来看，可以说是一针见血地指出了我们内心最深处、也最难以放弃的一个梦。我们可以这样来理解：拉康认为，人从一出生，就体验到了一种“缺失感”。最开始时，我们在妈妈肚子里感觉和世界是一体的，但出生就意味着分离。这种“不再完整”的感觉，成了我们心底一个永远的空洞。我们一辈子，都在有意无意地寻找东西来填补这个洞。 “希望被爱”，这个愿望背后，其实是在寻找一个想象中的完美补丁。拉康把这个补丁叫做“小他者”。它不是你眼前那个真实、有缺点、会犯错的普通人，而是你想象中那个“只要他爱我，我的人生就圆满、我就有价值”的理想对象。换句话说，我们爱上的，或者渴望被其爱上的，常常是自己编织的一个梦。我们把这个梦，投射到了一个真实的人身上。这个希望之所以被称为 “幻觉”，是因为它建立在一个错误的认知上，就像小孩子在镜子里看到一个比现实中更协调、更完整的自己一样。我们也在心里描绘了一幅图像：“只要被那个人爱，我就能变得完整和谐。” 这个图像非常诱人，但它是个“美颜滤镜”，过滤掉了现实中的所有不完美。它让我们误以为，我们自身的价值和完整，必须通过“被某个人爱”这个外部条件来实现。这个渴望再往深处挖，是我们希望成为某个“大他者”（可以理解为社会、规则、或者我们内心认同的某个至高无上的标准）眼中最特别、最不可或缺的那个人。我们希望通过被爱，来一劳永逸地证明自己的价值，摆脱与生俱来的孤独。所以，我们所孜孜以求的“被爱”，在很大程度上，其实是一场自己主导的、关于填补内心空洞的想象大戏。我们追逐的只是一个幻影，而这个幻影所承载的“终极圆满”，是永远无法在另一个人身上实现的。正如开篇所揭示的，成长的本质，便是一个不断识别与放下幻觉的过程。我们先后学会放下“我必定成功”的盲目，放下“总有人为我负责”的天真，放下“世界绝对公平”的臆想，最终，来到最难的一关：放下对“被爱”的绝对依赖。必须澄清的是，这里要放下的并非“爱”本身，爱作为人类最深刻的情感连接，其价值无可替代。真正要放下的是那种将“被爱”视为生存必需、并将自我价值完全系于其之上的执念。只有当我们不再完全依赖“被爱”，不把“被爱”当作生存的必需品，我们才能真正意义上享受到爱。否则，会永远活在战战兢兢的牢笼中，无法获得真正的自由和安宁。

田大朋

要想强大，办法只有一个，学会出丑，做你害怕的事，战胜你内心所有的恐惧，出丑是最好的成长契机，当你勇敢的走出舒适区，不怕犯错，不怕出丑，才能打破局限，收获更多的可能，大胆去做，别纠结他人的看法，你会发现自己远比想象中强大，拥有这份勇气的人，不管做哪一行，结果都不会差。

王海民

我们无法改变别人，只能改变自己。放下抱怨，唠唠，做个人成长，认识自己。精神分析的个人成长咨询，可以让你获得自信，幸福，有力量。

魏颖

什么是格式塔疗法？格式塔（Gestalt）是德语，意思是“完整的形状”。它是一种帮助人觉察当下、整合自我的心理疗法。它不强迫你去回忆过往，也不急着给出答案。它只关心你此刻的感受。它关注你—— 你现在，正在感受什么？你说话的语气、你下意识的动作、你沉默不语的时刻，是否藏着一个你自己都忽略了的“真实的你”？为什么我们会“不完整”？在成长过程中，我们为了适应外界，常常会“冻结”一部分真实的自己：比如，想发火，却告诉自己“不能对父母生气比如，想哭，却憋着，因为“要坚强” 比如，渴望被爱，却故作独立，因为“不想麻烦别人” 久而久之，那些没说出来的情绪、没流完的眼泪、没被接住的渴望，就这样被我们一点点压进心里，变成了情绪残影。表面上我们很“正常”，但内心总有一些不安、不适、不平静。那么，格式塔疗法怎么做？最经典的方式叫「空椅子对话」。你坐在一张椅子前，对面是一张空椅子——但你要在心里“放上一个人”：童年的你曾经伤害你的人或者，是你心里那个总是压抑、总是讨好、总是在忍的“另一面” 然后，你终于可以对他说，那些你从来没敢说、没机会说出口的话。这不是表演，不是幻想，而是一场你和自己之间，迟到了很多年的对话。在生活中，我们也可以试着这样觉察：情绪涌上来的时候，别急着压下去，先问自己：“我现在到底在感觉什么？” 遇到冲突时，不急着分对错，试着看看：“我是在保护什么？” 每一次“反应过度”的背后，可能都藏着一个你还没处理完的故事完整，不是变成更好的人，而是不再回避那个真实的你你不需要重启人生，也不一定非得“翻篇”。你可以一点一点，把那些被落下的自己找回来。不为取悦世界，只为活得完整。

你来说说自己想法吧