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刘丽华
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冯二玲
“幸福的家庭，都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。” 越是亲密的关系中，我们越是需要有清晰的界限感。 界限是人们相互尊重的标志。似乎很奇妙地，当界限被建立在尊重的基础上时，它就能起到连结人与人的作用。 我们会在与他人共处时感到安全，就是因为接受了这种被尊重的界限。 —伯特.海灵格
杜迪文
人间美丽
人间值得
张秀丽
我们说“敞开”，不是要人家什么秘密都要告诉你，真正的敞开是我在你面前可以做自己，我说我想说的，我不想说就可以不说。 如果我在你面前可以做自己，我就可以绽放自己的天性。 ——林文采博士
赵雅钰
家庭创伤常以隐秘的方式影响我们：也许是对亲密的回避、无法解释的情绪闪回，或是总在关系中重复相似的痛苦模式。 这些“后遗症”不是性格缺陷，而是心灵在提醒：那些未被妥善处理的创伤需要被看见。 疗愈往往从三个层面展开： 重建安全感 允许自己暂时远离触发创伤的环境，建立物理和心理的「安全基地」。可以是布置让您放松的房间角落，或是选择性地减少与某些家庭成员的接触。安全感是疗愈的地基。 解构情绪封印 当愤怒、委屈等情绪突然涌现时，试着用“我注意到胃部发紧，这是小时候被忽视时的身体记忆”代替自我批判。通过写情绪日记或艺术表达，让冻结的情绪安全流动。 重塑认知纽带 家庭创伤常伴随扭曲的自我认知，如“都是我不好”。可以尝试给当年的自己写信，用现在的视角重新解读往事。有位来访者发现，父亲当年的冷漠其实源自他未疗愈的战争创伤。 值得注意的疗愈误区： 强迫自己原谅反而会造成二次伤害 试图改变家人往往不如调整应对方式有效 反复诉说创伤细节可能强化痛苦记忆 疗愈不是否定过去，而是拓展生命的选择权。当您开始能区分“这是他们的课题”和“这是我的成长”，就意味着打破了代际创伤的锁链。
程璐璐
孔德雪
批评改变不了任何事，拒绝再批评自己，如实的接受现在的自己，每个人都会改变。当你批评自己时，你的变化是负面的。当你认可自己，你的变化是正面的。
你来说说自己想法吧
人间值得
