控制式关系：服从他还是战胜他 家庭成员中会有一种控制式的

控制式关系：服从他还是战胜他 家庭成员中会有一种控制式的关系，可能会有如下的一些明显或者隐晦的表现： 第一，要求你按照他的指令行事。他可能用你为什么不…、你应该…之类的话对你提出各种要求，若收到你抗拒或拖延就会非常恼火。 第二，喜欢对你做出各种评判。“对的”“错的”“不合群的”“不负责任的”等。 第三，习惯性将责任归咎于你。是不是你造成的都会归咎到你的身上，从不会主动反省。 简言之，控制方无视被控制方的界限，一切都要以他的意志运转，如果不符合，就会强行改变你，直到你符合他的标准，成为让他满意的人。 控制式关系非常可怕，受控方会有很强的压迫感、窒息感，与此同时，控制方的内心也是充满冲突的。 第一，控制方内心极度缺乏安全感。对自己“虚弱”“无能”的部分感到非常恐惧，为了找回安全感，他们会拼命地抓取一些自己能够掌握的事物，以此来证明自己是强大的，正确的，有能力的。（也是+双引号的） 第二，控制方会主动回避自己的问题。随着控制欲不断加强，会让控制方出现一种错觉，即“我确实是强有力的”“我永远是正确的”。在错觉的影响下，他们遇事不会反思自己，而是自动化“对外归因”，把责任都推给别人，维护良好的自我感觉。也因为如此，容易出现思维僵化，认知水平下降。同样的情况还出现在上下级，夫妻之间，任何认为自己在关系中百分百没问题的人其实都存在这种回避态度，应该引起重视和反思。 在一段控制关系中，如何设立并且保护自己的界限？ 首先要获得对方的信任。对于控制方，你不能简单的想着服从或者战胜他，因为一味服从是隐形的鼓励，表现强硬，容易引起冲突。开诚布公的沟通，让他从你身上得到信任和安全感，冲突和矛盾才能化解，这个过程并不容易，需要足够的耐心，有时候还需要鼓起勇气，才能帮助控制方面对自己不愿意面对的问题。 表达自己的感受。如果控制方总是牢牢的盯着你的言行，对你提出各种要求，你就应该明确的表达自己的感受，告诉他你自己的界限在哪里，而且不喜欢他的越界行为，以后也不打算配合这样的行为。表达的时候最好用内心的感觉具体描述给对方，这样会让对方警醒，并开始重视你提出的问题。 保持适当的距离，如果前面两条不奏效，控制方没有任何改变，只剩下保持距离的方法。减少接触的机会。注意力放在自己喜欢的事情上，并可以多和支持你的人及朋友联系，建立自己的情感支持系统，可以减少、冲淡“控制式关系”对你造成的不良影响。