[玫瑰]谈恋爱有两种目的：1.谈情说爱，一起玩乐，快乐就

刘淑珍

谈恋爱有两种目的：1.谈情说爱，一起玩乐，快乐就好，没有未来，浅层次的交流关系.2.有未来的规划，为进入婚姻做准备，有更深入的交流.

据心理学的一项研究指出-年龄在20岁-30多岁的年轻人中，有87%的人希望拥有从一而终的婚姻，对于那些经历过父母离异，甚至被一方至亲抛弃的人，或者被父母粗暴对待忽视过的人，他们不想再去重复当年的痛苦，很多人也不知道怎样去维系一生之久的幸福婚姻.

那如何建立良好的约会关系呢？

需要在五个方面取得很好的平衡.

需要私聊.

4温暖

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沈

温暖了

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毕旭

3. 爱自己是爱的源泉 “爱别人之前，先学会爱自己”这一原则，实际上是提醒我们，所有的外部爱都源于内心的自爱。没有自爱，我们就没有能力去爱别人。当我们内心充满了自爱的力量时，我们能够在与他人的关系中，真诚地去关心、去倾听、去包容，而不是期待从别人那里获得认同和满足。通过对自己深切的了解和接纳，我们学会了如何理解他人的感受，站在他人立场思考问题，从而提升了我们的情商和人际沟通能力。有时，我们与他人发生冲突、误解或不愉快，往往是因为我们对自己的需求和情感没有清晰的认识，从而将不满投射到他人身上。当我们学会自爱，我们能够更理智地处理这种情绪，避免无谓的矛盾和伤害。更重要的是，自爱的力量能够使我们不依赖他人的评价来定义自己，从而在亲密关系中保持一种健康的独立性。 4. 如何学会爱自己？学会爱自己并不意味着放纵自己，而是需要通过以下几个步骤来实现：认识自我：了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美。通过自我反思或心理辅导来提升自我认知，明白自己真正的需求。设定健康界限：学会拒绝不合理的要求，保护自己的情感和心理空间。设定健康的个人界限有助于避免情感上的过度依赖。实践自我关怀：定期照顾自己的身体和心理健康，做一些自己喜欢的事情，如运动、读书、冥想等，让自己感受到生活中的愉悦和满足。积极自我对话：停止自我批评，用积极的语言对待自己。学会鼓励自己，面对挑战时给予自己更多的支持。结语 “先爱自己，再爱别人”不仅是一句情感智慧的话语，它是一种生活哲学，也是一种心理健康的核心原则。通过自爱，我们可以建立更健康的关系，保持良好的心理状态，并在爱情和生活中实现更高层次的幸福感。自爱是一种内在的力量，它帮助我们走向更成熟、更理性的情感世界，也让我们成为更好的人。

王彤

我理解你的痛苦——当伴侣表现出冷漠或忽视时，那种揪心的不安、持续反刍的思绪，以及强烈的被抛弃恐惧。这不是你的错，而是焦虑型依恋系统在压力下的本能反应：过度警觉任何疏远信号，并试图通过更紧密的追逐来获得安全感。然而，这种模式往往会把伴侣推得更远。从心理学角度看，发生了什么焦虑型依恋的人，内心深处有一个“被抛弃”的核心恐惧。当感知到关系威胁（如对方冷淡），大脑的警报系统会过度激活，让你陷入“战斗状态”—— 情感淹没：强烈的情绪（焦虑、愤怒、悲伤）几乎吞噬理智思维反刍：不断分析“他为什么这样？”“是不是我不够好？” 追逐行为：通过消息轰炸、过度讨好或指责来寻求回应我们可以一起做的改变 1. 识别并命名你的情绪当焦虑来袭，先暂停。告诉自己：“这是我的‘焦虑依恋系统’被激活了，不一定是关系真的出了问题。” 这个简单的认知切换能创造宝贵的心理空间。 2. 用“非暴力沟通”表达需求将“你为什么不理我？”（指责）转化为：“当我联系不到你时，我会感到焦虑。我需要一些 reassurance，你能告诉我你现在的状态吗？” 这既表达了感受，又给出了建设性的解决方案。 3. 建立自我安抚的“安全基地” 通过正念冥想、日记书写或适度运动，学习在情绪风暴中自我安抚。当你能成为自己的安全港湾，对伴侣的依赖和恐惧就会减轻。 4. 重新定义“距离”的意义伴侣的暂时疏远未必代表拒绝，可能是他需要空间，或是其自身的依恋模式在作用。尝试将距离视为关系呼吸的自然节律，而非威胁。改善焦虑型依恋不是要你变得“不需要爱”，而是学会以一种更平衡、更少自我消耗的方式去爱。当你能在关系中保持自我的平静与完整，你不仅会感觉更好，也会为亲密关系创造更健康的空间。如果你正在这样的漩涡中挣扎，我很愿意陪你一起探索更安然的相处之道。你可以随时私信我，我们聊聊具体的情况和应对方法。

郗新华

父母控制欲的手伸向哪里，孩子一生都将在哪里体会到痛苦。真正对孩子好的爱，是周到而不控制，是得体的退出。

孙三丽

一、害怕不被接纳: “真实一面”并不是什么隐藏的变态杀手，“真实一面”无非就是“脾气不好”、“没那么自信”之类的事情。觉得自己有不为人知的另一面，几乎是每个人共有的秘密。所谓秘密，其实没那么危险。二、害怕承诺: 亲密关系是排他的。无论我们多欣赏对方，人生都会因此失去一些可能性。几乎每个处在亲密关系中的人都有个疑虑: 这是我一辈子要在一起的人吗？很多人恐婚，是因为害怕失去某种可能性，而害怕承诺。三、害怕被改变: 有人说，单身久了，都不习惯找对象了。没错，亲密关系会挤压自我空间、牺牲某些自主性，也可能会改变我们、把我们塑造成系统需要的样子。所以，有些人会觉得一个人更自由。

崔智云

傅益红

你来说说自己想法吧