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改变的本质是创造新经验,用新经验代替旧经验。创造新经验需
郝丽娟
改变的本质是创造新经验,用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为,获得新的反馈、新的强化,并切身体验到它。
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由激情,亲密,承诺三个要素单一构成或多要素组合,构成了喜欢式爱情,迷恋式爱情,空洞式爱情,浪漫式爱情,伴侣式爱情,愚蠢式爱情,完美式爱情等7种类型。
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爱自己不只是不断赞美自己,不断告诉自己说你有多棒多棒,而是要去爱「真实」的你、「人性化」的你—那个不堪一击、受到批评就会动摇、有时达不到标准而令人失望的人。爱自己是下定决心要对自己不离不弃,即使其他人都离弃了你!
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