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一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养、不同程度

马汝海
一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系! --杨绛

3温暖
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帆帆
温暖了
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相关回答
王谦
很多家长困惑于“不谈学习母慈子孝,一谈学习鸡飞狗跳”,这就是沟通的困惑,那么怎么和孩子沟通才能更有效呢? 谈到沟通,可能人们首先想到的是说。其实,我认为沟通的第一步是倾听,这也往往是我们很多家长欠缺的。因为在孩子面前,家长自然而然会有一种优势感,即“我是爸爸(妈妈),我都是为了你好,所以你要听我的”。在这种感觉下,家长们往往忽视了对孩子的倾听。作为家长,你是不是有时会有这种感觉:我说了这么多,为什么孩子不听呢?这时就需要我们反思以下,我们所说的,是孩子想要的吗?我了解孩子吗?而要了解孩子的感受和想法,就需要家长平等的倾听孩子。注意,要平等的倾听,家长可以蹲下来,或者和孩子一起坐在沙发上,认真地听听孩子想要说什么。注意,要耐心听完,不要插话打断,只有这样孩子才愿意给你说说他的心里话。 说当然也是沟通的重要一环。大家可以尝试以下的方法和孩子对话,共分为四步:第一步,说真相。是观察到得到事实,不要带任何评价和判断。第二步,说感受。自己内心的情绪、感觉是什么。第三步,说原因。就是说自己为什么会产生这样的感受。第四步,说期待。即我希望你去做什么。举个例子,孩子回家后磨磨蹭蹭不做作业,家长可以这样说:我看到你回家后,这一个小时在逗小猫玩(说事实),妈妈心里感到有些着急(说感受),因为妈妈希望你能够完成作业后,尽情放松的去玩(说原因),所以宝贝,现在我们先去做作业好吗(说愿望)。这种沟通方法,就是马歇尔博士提出的“非暴力沟通”,它可以有效的增进双方关系、提升沟通效果。 在这个沟通的过程中 ,我们要注意多说事实、多说感受,少带评价,少讲道理。其实大家可能都有体会,你给孩子讲道理,孩子一是很反感,二是他会有一大堆道理等着你。因为道理往往是空洞而生硬的,讲道理时你在理性层面,和对方断开了链接,疏远了彼此的距离。而情绪和感受是发自真心的,所以更容易让对方理解和接受。这个内容请移步我昨天的动态看看

张凤琴
我们在咨询中,经常有来访问到咨询需要做多长时间,这个当然要看来访想要解决的是什么,来访的现实状况又是怎样的,咨询要做多长时间,还是要具体情况具体对待的,接下来就做些相关内容的分享: 超短程咨询,在职业、企业员工咨询中应用广泛。 多数用于信息收集和评估,选择可能性,也有一些是策略商谈、简单的技能指导、专业的评估视角,或对于特定事件的讨论,设想和预判,和来访一起探讨可能性,协助来访提供第三方资源支持。 由于时长极短,来访者与咨询师之间一般不能建立起传统意义上的咨访关系,而是单纯的问询——商谈关系,不涉及过深的人格探讨和成长经历等评估。 也就是类似于一般的商业、法律、财务、职业、情感沟通咨询——来访者有某个特定问题。希望从咨询师那里多了解相关信息,请咨询师给点专业建议; 或来访者有一些生活工作中的问题,想找人商谈一下,给自己一些思路。 超短程咨询若要起效,一般需要来访者本身有较好的社会功能和心理弹性,而要处理的问题对来访者来说只是局部问题。 比如「我不知道怎么跟XX相处」「我不知道这个选择如何选」或「我每周一都郁闷」,很可能就能通过超短程咨询来解决; 而如果你的问题是「我不擅长和人相处」「我一直不清楚自己究竟想干什么」或「我这半年心情郁闷」,那么超短程咨询就未必能解决你的问题。 事实上,超短程咨询虽然以短平快著称,但并不意味着进入咨询就可以短平快地解决问题。 超短程咨询通常解决的问题是来访者只是需要信息指导,或已基本做好准备改变,能够在商谈得出解决方法后独立成功实施。 超短程咨询,可以最大程度上节省来访者的时间金钱,快速击中问题并得出较确定的答案或解决方案; 但对于许多并不适于超短程咨询的问题(如长期的人际、情绪问题、早年创伤、成瘾、以及多数来访者未做好准备改变自身或不能独立完成改变过程的情况下)。 一般即使进入超短程咨询,最后也会做成短程、中程、甚至长程咨询; 如果所接触的咨询师只做超短程咨询,来访者则可能就会被转给其他咨询师继续咨询。

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