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与你相伴成长

人生没有那么多苦难，是你让自己的人生变得复杂了。其实，人

李泽成

人生没有那么多苦难，是你让自己的人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。 ——阿德勒

1温暖

1回答

尤四海

温暖了

相关回答

和钰蓉

1、从应激到反应之间的距离越来越长我们每个人在成长的过程中，或多或少都有过大大小小的创伤，这些创伤再遇到类似的情景就容易被触发。在那一刻你不受控制，情绪激烈，好像不是你自己，过后又自责自己为什么要这样。长期接受咨询的人，可能再遇到类似情景他还会被触发，还会情绪激烈。但从被触发，到情绪反应，中间间隔的时间会越来越长，直到自己可以慢慢不被控制，创伤得到疗愈。 2、学会放弃挣扎和抵抗在咨询中我们经常会说一句话，叫“你所有挣扎和抵抗的过程，都是浪费时间”。在现实世界，挣扎和抵抗，都是一种生命力、意志力顽强的表现。但在潜意识层面，恰恰相反。挣扎和抵抗，意味着你不听身体的话，你不理睬潜意识发出的信号，甚至违逆它，你不遵循人的心理的客观规律。所以，越挣扎越抵抗，内在的怨气、反作用力越大，而它是决定你行为的主要驱力。 3、评判越来越少不管是对自己还是对他人，对事物，你的评判都会越来越少，取而代之的，是观察。评判，是下定义，是静态的，是封闭的，也是一种居高临下的姿态，背后是寻找安全感; 观察，是在探寻，是动态的，是开放的，是一种平视的姿态，背后是接受不确定性。当一个人安全感低的时候，会忍不住第一时间就评判，然后固守着自己的观察，接受不了跟自己不一样的。随着安全感越来越强，我们的心越来越开放，就越来越有耐心慢慢观察，去看到更多真相。 4、越来越有边界感这里说的“边界”，不是物理世界中跟他人什么都区分得清清楚楚，这反而一种内心没有边界的表现。因为心理没有边界，怕被伤害，所以需要在物理世界把别人划出去，以此来保护自己。心理有边界感的一个重要表现，是不容易被投射性认同。比如，别人对你评判，说你什么(不管是好的，还是坏的评价)，你都能意识到，那可能说的不是你，而是对方内心世界的投射。因此，你不容易被别人的言语所影响，更不可能被伤害。 5、对自己好越来越没有愧疚一个没有被善待过的人，他真的不知道该怎么对自己好。还有的人，是不敢对自己好，要么觉得自己不配，要么心生愧疚之心。心理咨询本身就是一次次体验，过程中咨询师无条件地接纳你，允许你所有的哪怕伤天害理的想法的表达。在现实世界里，我们的言行被评判为好的坏的，对的错的。而在咨询师的眼里，只有需求是否被看见，被满足。疗愈的过程就是让我们的需求不断被看见，被满足。

萨如拉

曹巧玲

微笑抑郁症患者有没有感觉带着面具生活。遇到外界的人和事，看起来积极乐观；无论自己多么为难不愿意，都不会拒绝。关起门时才掏出那颗破碎疲惫之心：独自疗伤…… 因为没有人真正的理解你，索性关闭心门。你是这样吗！

张明翠

如果一个人在小时候，内心的需求和渴望被长期压抑、忽视，那么在成年之后会以一种报复性的方式爆发出来，以填补内心的匮乏感。

石晶

生活，就是这样，有时候累到想逃，但无路可退。不管怎么样，但一定要慢慢消化自己的情绪，放宽心，做好事，少抱怨，多努力。生活的道路或许崎岖，但每一步都有其意义。当我们放宽心，就会发现那些曾经困扰我们的难题，也不过是人生旅程中的小小插曲。努力的汗水会浇灌出成功的花朵，即使一时看不到成果，也在为未来的绽放积蓄力量。在这漫长的人生中，我们会遇到无数的挑战，但只要坚守内心的信念，以积极的态度去面对，就一定能在生活的磨砺中不断成长。少抱怨，多努力，用行动去改变现状，而不是在抱怨中虚度光阴

张凤琴

伙伴们，下午好！午餐后的小憩给自己一个放松的心情，至今还回味在午餐的美味享受中，带着这样的愉悦开启下午的工作模式！一人三餐四季，让每一天过得有“品味”。享受生活，热爱生活。让每一餐精致美味，用心品尝，为自己带来满满幸福感的美味时刻~ 摘自《猫和狗的生活哲学》

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