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今天无意中看到的一本小书《与情绪温柔相处》10个常规被认

黄琛雁

今天无意中看到的一本小书《与情绪温柔相处》10个常规被认为负面的情绪，用漫画的形式温柔的表达，一下就吸引了我的注意。每个情绪，两段轻松精准的文字描述了每个情绪的两面，如无意中这斑驳的光影，什么都有着阳光与阴暗两面。后续就看目录，也就能很清晰轻松地感受到每个情绪的源头，以及相应案例和应对方式，可以结合当下的需求翻看想与之温柔相处的情绪，太棒的小书，推荐大家可以看一下

1温暖

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一口肉夹馍

温暖了

相关回答

赵丽辉

如果你觉得“连命都不想要了”，说明心里的那盏灯可能已经暗到快熄灭了。这时候，与其逼自己立刻振作，不如试试先蹲下来，摸摸自己的头说一句：“我知道你很累，咱们慢慢来。” 1. 先承认难受，但别把难受当全部人不是机器，累了可以暂停键。觉得活着没意思，不用硬扛着假装没事。难受了就哭，生气了就捶枕头，但哭完了记得对自己说：“我现在确实很难，但昨天我还撑住了一整天，今天也能再撑一会儿。”哪怕只是起床喝了一杯水、拉开窗帘看了眼太阳，都值得夸自己一句：“看，我又赢了一小局。” 2. 从最小的事里找“我能行” 别急着找人生意义，先从冰箱里拿出蔫了的青菜，给它浇点水；把堆了三天的袜子扔进洗衣机；甚至只是把手机相册里乱七八糟的截图删一删。这些小事像游戏里的小任务，每完成一个，心里就会“叮”地亮起一颗星——原来我还能让世界变好一点点。 3. 和世界重新“挂钩” 孤独像湿棉被压得人喘不过气，但你可以先从不用说话的联结开始：给小区流浪猫倒半碗猫粮，在阳台种一盆死不了的多肉，或者半夜刷到陌生人发的“好累啊”时，默默点个赞。这些小小的“我在”的痕迹，会悄悄把你拉回人间。 4. 收集让你“哎哟不错”的瞬间生命的意义不用是个惊天动地的答案。可能是外卖奶茶第一口的甜，是等公交时突然吹来的一阵凉风，是刷到沙雕视频时憋不住的一声“噗嗤”。把这些瞬间记在手机备忘录里，攒多了回头看看：原来灰扑扑的日子里，还藏着这么多星星碎片。 5. 把“未来”切成小块别想“我这辈子怎么办”，只想“接下来一小时干嘛”。专心给流浪狗梳毛、把乱糟糟的耳机线绕整齐、甚至只是盯着咖啡的热气发呆。当你全神贯注做一件小事时，就像给自己造了个透明防护罩，外头的风雨声会暂时变小。人不是非得活成太阳，当个月亮也行，当盏路灯也行，哪怕是根火柴，能暖一下手心也好。那些觉得“苟活”的日子，其实都是你在给自己悄悄续命。要相信啊，冬天连铁树都能休眠，等哪天温度对了，你心里那颗以为早就死透的种子，说不定“啪”地就冒芽了。

赵莎莎

有一天，我看到这样一句话，惊为天人， “别人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨询师”。

王倩倩

一个人如果表现很出色，就会为自己赢得更多的机会和资源，从而更容易取得更大的成就和进步。就像滚雪球一样，一开始只是一个小小的雪球，但是随着雪越来越多，它就会越滚越大，最终变成一个巨大的雪球。

高翔

一个值得探究的现象是，我国现代著名男性诗人好像结局都不太好。二十年前，当我还是一个文艺青年的时候，我的现代诗歌老师，当代著名诗人自尽，那个时候我第一次思考这个问题。比如他的好友里，海子，卧，轨，顾城，杀银，食指，我最喜欢的一位当代诗人，精神病，北岛逃离到漂亮国教书，于是命运未悲惨。而同期女诗人都不错，舒婷等等，甚至包括余秀华。为什么？既然时代的发展对诗歌的矛盾在男女身上同时发生，为什么男性诗人更容易出现极端不好的结果？我想大概有以下几个原因。首先，诗人更往往自身有更强烈的情绪冲动，情绪时空失控往往更脆弱。第二男性诗人的社会属性比女性普遍更强，更易受到时代浪潮比如成功学等的冲击。

杨宝英

社交恐惧的本质不是害怕别人，而是害怕自己，自己无法接纳那个不完美的自己。对于自己来说，接纳那个不完美的自己是无比恐惧的事情。

王孝贞

很多时候，父母对孩子发火，很可能是孩子承受了父母的情绪，从而起到了帮助父母缓解压力的效果，而不是孩子做错了什么。愤怒这种情绪可以让人产生力量，而恼羞成怒的爸爸可以借由这种力量来捍卫自己权威、完美的形象，挽回被打破的那份无力感和失控感。

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