拖延症并不是简单的懒惰，它是一种普遍存在的行为模式，个体

拖延症并不是简单的懒惰，它是一种普遍存在的行为模式，个体总是推迟开始或完成任务，即使明知这样做可能会导致负面后果。拖延并非有意为之，很多时候，患者内心深处是想要完成任务的，但却无法驱使自己立即行动。 拖延症的特征： 1.时间管理失准。拖延者对时间的感知通常存在偏差，他们往往高估未来可用时间，或者低估完成任务所需时间。 2.冲动和即时满足受拖延症影响的人倾向于为了短期的愉悦而牺牲长期利益，他们往往做出冲动的决定，放弃重要的工作，选择立即能获得回报的活动。 3.完美主义在某些情况下，拖延症与完美主义有关，由于对做不到最好的恐惧，他们宁愿不开始。 4.自我调节失败拖延者在实施计划和遵循意图方面往往有困难，他们很难控制自己的行为，以致无法按时开始或完成工作。 5.负面情绪和自我压倒拖延者往往在面对压力较大的工作时出现焦虑和拖延行为。与此同时，任务未完成又会产生新的焦虑，形成恶性循环。 6.逃避和自我欺骗。面对挑战时，拖延者可能会用各种借口合理化自己的拖延行为，比如“我在等灵感”或“我在做更重要的事”。 您有这样的表现吗？欢迎来我这里我们一起探讨哦 逃避和自我欺骗 面对挑战时，拖延者可能会用各种借口合理化自己的拖延行为，比如“我在等灵感”或“我在做更重要的事”。 逃避和自我欺骗 面对挑战时，拖延者可能会用各种借口合理化自己的拖延行为，比如“我在等灵感”或“我在做更重要的事”。 拖延者对时间的感知通常存在偏差，他们往往高估未来可用时间，或者低估完成任务所需时间。 2 冲动和即时满足 受拖延症影响的人倾向于为了短期的愉悦而牺牲长期利益，他们往往做出冲动的决定，放弃重要的工作，选择立即能获得回报的活动。 3 完美主义 在某些情况下，拖延症与完美主义有关，由于对做不到最好的恐惧，他们宁愿不开始。