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自责对每个人来说也许都不陌生在事情不如意时，你是不是也

贾莉

自责对每个人来说也许都不陌生在事情不如意时，你是不是也常常从自己的身上找问题，将自己鞭策得体无完肤？就像这气球，一次次戳伤它还有飞起来的力量吗？

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孙三丽

满足的期待会被忘掉，落空的期待会留在心里，可能带来失落，哀伤，委屈，愤怒等，也许我们会试图忘记这些期待，但是未满足的期待是非常有力量的，会持续影响着我们的身心健康，这些未满足的期待往往源于早年我们能力有限，无法自我满足，而又未能从父母等外界那里得到满足的情况，虽然时过境迁，但是我们心灵那某些部分可能还是停留在过去的伤痛中，不能重新审视为自己的期待付起责任，对于未满足的期待，我们可以为自己做些什么呢？正确的方式是： 1放下那些尚未满足的期待 2找出满足期待的其他替代方法 3决定依然保有一个尚未满足的期待，考虑减少付出的代价 4渴望的层次工作，找一个新的方法去拥有高的自我价值 5找心里咨询师为满足此未满足的期待工作

杜宁娟

如果你爱我请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里除非你让自己成为管道不然爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己 —— 《爱的法则》，维吉尼亚 · 萨提亚

崔玉梅

任何一个不喜欢，又离不开的地方。任何一种不喜欢，又摆脱不了的生活，就是监狱。如果，感到痛苦和不自由，希望你心里永远有一团不会熄灭的火焰，千万不要麻木，更不必被同化。

程璐璐

杜春晓

“我信息”是一种表达方式，不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中，常用‘我信息能够真正营造一种亲密、和谐的夫妻关系。在育儿当中，常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求，能引发孩子自觉合作。以下是孩子对妈妈语言的解读: 妈妈疲惫_对孩子说“我很累”_孩子觉得“妈妈累了” 妈妈疲惫_对孩子说“你真烦人”_孩子觉得“我很坏” 同一件事，父母用“你信息”表达和用“我信息”表达会引发孩子完全不同的应对。所以选择哪种表达方式呢？你可以选择的

刘希升

焦点金句：“陪伴是最好的支持，让孩子在陪伴中找到解决问题的方法。” 孩子和朋友闹矛盾，是成长过程中常见的问题。焦点解决告诉我们，陪伴孩子一起面对问题，而不是直接替他们解决。比如，孩子和朋友吵架了，你可以陪他一起散步，倾听他的感受，他怎么想，他怎么打算，尊重他的步伐和节奏，不是上来就给他建议支招，相信孩子是解决自己问题的专家。除非孩子求助我们，我们可以谨慎的说说我们的想法，但是强调个人意见仅供参考，把更多的事情交给孩子，从长远来看，虽然开始慢，但是更有利于孩子的成长。行动指南： 1. 倾听孩子的感受：让孩子先倾诉自己的想法，不要急于给出建议。 2. 引导孩子思考：用开放性问题引导孩子思考解决问题的方法，比如“你觉得怎么解决比较好？” 3. 给予支持：让孩子知道，无论发生什么，你都会支持他。互动话题： 1.你有没有陪伴孩子解决矛盾的经历？ 2.有哪些相对有效的经验方法？ 3.这些有效的经验和方法对孩子帮助是什么？欢迎在评论区分享，让我们一起为孩子的成长保驾护航！#焦点智慧 #育儿心得 #每个孩子都能更好

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