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痛苦、悲伤、背叛、欺骗、磨难,都会把你内在那个脆弱的小我
和钰蓉
痛苦、悲伤、背叛、欺骗、磨难,都会把你内在那个脆弱的小我按在地上摩擦,让你万念俱灰,心如死水。 这个时候,如果你坚持住,熬过去了,原本那个脆弱无能、玻璃心的小我就会彻底死掉。本自具足的那个我就会出现,你会变得非常的理性。 会毫不犹豫的选择放奔过去,不再受困于他人,不再执着于结果,这一刻就是大彻大悟。这说到底就是心不死则道不生。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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唐建刚
心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼,减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
吴晟中
过去伤害的话语,像山谷里的回声—— 声音越大,反而证明你已走得越远。 不必封住山谷,只需继续向前走, 回声自会消散在风里。 (99字)
魏颖
外化(Externalization) 【表现】 将内心冲突归咎于外部因素。如: ▸ 情绪问题 → 怪环境/他人/命运 ▸ 行为问题 → 找情境借口 “都是因为XX,我才…”、“如果没发生XX,我绝不会…”等 【例子】 1.情绪管理: “我骂人是因为天气太闷” “加班让我变得刻薄”(而非承认自身压力调节问题) 2.关系冲突: “TA要是准时,我就不会发脾气” 3.自我成长: “原生家庭让我无法改变” 【与投射的区别】 投射针对他人特质,外化针对环境或情境。 【适应性影响】(短期益处) 缓解焦虑:通过归因外界,避免直面自我缺陷的羞耻感 维持自尊:失败时保护自我价值感(如“考试失利是因题目偏”而非能力不足) 关系缓冲:减少直接人际冲突(抱怨天气比指责伴侣更“安全”) 【破坏性影响】(长期风险) 个人成长停滞:陷入“受害者心态”,丧失改变主动性 情绪调节失衡:愤怒/抑郁等情绪因未解决而累积爆发 人际关系恶化:他人最终识破模式,导致信任流失 躯体化倾向:压抑的情绪转化为身体症状(如慢性疼痛)
杨再云
克里斯多福.孟说到,在寻找爱中我们有一个信念——一旦找到那个特别的人,那个唯一真爱,我就能体验到真正的快乐。当我们表达的情感充斥着条件和期待时,只有忘记自己真正是谁、沉浸在遗忘恍惚中的人,才会把这个当成爱。
李颖梅
很多人都说:知道做不到,其实还是不知道 听上去是矛盾的。实则不是,表面上认为的知道是知道这个道理,头脑上的知道而已。 而原话里的知道是觉知,觉知到你一切的情绪,感受,念头等,与你同在,活在当下的状态。 很多时候我们都是混沌的,所说的,所做的都是五觉知的行为,打骂孩子后的后悔自责,别人一句言语就会让你情绪失控,失眠,向内求也是让我们觉知到自己的心,身心合一,而不是头脑上去麻痹自己。
张丽坤
#原生家庭# 我们曾被父母伤害,他们曾让我们遍体鳞伤,让我们深感痛苦,绝望,愤怒,无助,他们是我们成长中的坏客体,这是事实。 如果我们的防御太强,压抑太深,对父母的愤怒和憎恨无法被自己感知,无法被他人看见和理解,无法哀悼曾经的伤害,对坏客体的原谅也无从发生,也无法在现实层面原谅父母。 “原谅绝不是忘却,一笑置之。恰恰相反,原谅的基础是记忆,记起发生过的事件及其伴随的情绪,并以此记忆为基础,做出不再让此种行为再发生在自己或所爱之人身上。”
你来说说自己想法吧