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与你相伴成长

真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱，反

石萍

真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱，反而会使我们成为一个完整的人。

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金会芝

每个人今生最大的任务就是成为自己、活出自己，这是我们能为这个世界做的最大的贡献同时，这也是最棒的事情。

王静

今天一位来访者说： “老师，我真的很无力，走不动了。” 我们一起做了一段内在小孩探索，没有说教、没有道理，只是看见、陪伴、归位。结束时她笑着说： “我好像又活过来了，心里有力量了，也清晰了。” 原来疗愈真的很简单：看见自己，拥抱自己，力量就回来了。愿每一个疲惫的你，都能被温柔接住，也能被自己深深爱着 ——小物件疗愈 · 陪伴你找回内在力量

李少泉

老子原话见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。举个例子现在都是卷，你不卷就是绝学，但也不用忧虑。因为他们那么卷也屁用没有那个卷只是满足了心中的贪，而非朴素的大道至简。

傅益红

你不必在暖春里才敢盛开，正如这雪中红梅，于凛冽中吐露芬芳。你的力量，不在于环境的温顺，而在于你选择在何处、以何种姿态，成为自己的光。

钱英

“注意你的思想，因为它会变成你的言语。注意你的言语，因为它会变成你的行动。注意你的行动，因为它会变成你的习惯。注意你的习惯，因为它会成为你的命运。” —《塔木徳》

高翔

当我写下这个标题的时候，情不自禁地笑了。我有一个读书自媒体账号，里面曾有一期把米兰昆德拉和毛姆相提并论，便有粉丝提出，米兰昆德拉比毛姆是高一个层次的。好吧，这个观点我赞同，只是当时我是从讲故事的角度把二人相提并论，因为他们俩的作品都会把故事讲得十分精巧，而有些作家则不会对故事技巧如此关注，比如列夫托尔斯泰。列夫托尔斯泰是我最尊重，也是我认为最崇高的作家，没有之一（但在喜欢这个维度，他是之一。）而我的粉丝是在思想性这个角度，认为米兰昆德拉比毛姆更胜一筹。米兰昆德拉对于中国读者最熟知的一句话就是在《生命不能承受之轻》里的那一句“人类一思考，上帝就发笑”。米兰昆德拉是心理学专业出身，他的故事总是带着深刻的人性剖析。所以用于我今天的标题，真的再恰当不过。我之所以今天想到这个话题，是因为这几天我的几位来访者，有一个共同的现象，他们一上来便开门见山地指出自己的问题：“老师，我的不配获得感很严重”，“老师，我是回避依恋型”，“老师，我常常陷于自我否定的痛苦之中”…… 很明显，我的来访对于他们自身的状况进行过深刻探索，也经历了努力的学习，但是为何解决不了问题呢？其中一个重要的原因，是他们太轻易给自己贴上了标签。我跟其中一位来访者说，你要相信自己是一个正常人，正常人便有七情六欲，你现在所有的情绪都是真实存在的，都是合理的，只是我们需要调整它的强度而范围而已。很多专业书籍会对某一种症状进行特征化描述，这使得一些来访者在看完这些理论知识后陷入自我怀疑之中，认定自己就是属于某一种症状，从而产生更大的焦虑，但是理论是在一个“完美”的空间里展现的“理想化”结论，而我们每一个人都是在各种影响之下生活，我们实际上接触到的条件和感受并不是完美和理想化的，这个时候，轻易给自己贴上一个实验室标本一般的标签，没有实际意义。此外，当我们出现一个习惯性思维方式或者情绪应对方式的时候，其实它的原因是成长过程中我们反复打上了这样的记忆标记，所以才会一再重复这样的体验，而真正的应对方法是重新建立新的标记，把过去的标记覆盖，这个问题就解决了。所以一个有效的咨询过程，往往是不断的对具体的现实问题进行正确的干预，去逐渐积累正确应对的经验。所以，当你的问题聚焦在：我最近压力很大，所以不停吃东西，该怎么办？我最近谈恋爱，总是觉得跟对方没话说怎么办？当问题聚焦到具体

你来说说自己想法吧