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今天是大年初一，龙年到来，祥瑞满天。愿您如龙般矫健，事业

郭玫

今天是大年初一，龙年到来，祥瑞满天。愿您如龙般矫健，事业腾飞；如龙鳞闪耀，生活美满。祝您龙年大吉，万事如意！

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任丽华

每个人在生活中都会遇到一些挫折和困难，会感觉到累，没有人理解，没有人支持。其实，一个人活得孤独、劳累的原因，是其内心没有可以依赖的关系。抱持性关系就像滋润的土壤，让我们的生命之树长出自己的姿态，不仅让我们的自我更加强大，还让我们有勇气按照自己的想法做出选择。

张志军

认识恐惧 - 明确恐惧对象，详细分析恐惧产生的原因和具体表现，比如是对特定场景、事物，还是社交等方面的恐惧。 - 了解恐惧是一种正常的情绪反应，每个人都有不同程度的恐惧，不要因此而自我否定或产生额外的心理压力。正视恐惧 - 可以先从想象面对恐惧对象开始，在脑海中构建相关场景，逐渐适应这种心理压力。 - 当在想象中能够相对平静地面对后，尝试在现实中进行实际接触。从距离恐惧对象较远、接触时间较短开始，慢慢增加接触的程度。例如，若害怕狗，先远远观看小狗，再逐渐靠近，最后尝试抚摸等。放松训练 - 日常可进行深呼吸训练，深吸气 5 秒钟，然后缓慢呼气 5 秒钟，重复多次，以缓解紧张情绪。 - 也可尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受身体的紧张与松弛的差异，达到身心放松的状态。认知调整 - 挑战自己对恐惧对象的不合理认知，例如“狗一定会咬人”等，通过收集相关信息，了解真实情况，改变这种片面的看法。 - 用积极的自我暗示取代消极的想法，如“我可以慢慢克服对狗的恐惧”，增强自信心。寻求支持 - 与亲朋好友分享自己的恐惧，他们的理解、鼓励和建议可能会给你带来新的视角和勇气。 - 若恐惧心理严重影响到日常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助，他们会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。

彭保云

冰冻三尺非一日之寒。心理咨询无法在一次简单沟通后就解决您所有困惑与难题。但是，可以在系统探索不断深入与延展的路上，让你成为自己的问题解决专家。

潘秀勤

大自然是天然的高能量场，带家人孩子常去大自然，一家人处在其乐融融、天伦之乐的状态中，幸福近在咫尺。

刘淑珍

一位禅师，有一天撑着伞在雨中走，路边檐下有个人在躲雨，看见禅师赶紧大叫：“禅师，普渡一下众生吧！，带我一程如何？”

禅师道：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度.”

那人立刻走进雨中，说：“现在我也在雨中，该度我了吧？”

禅师：“我也在雨中，你也在雨中，我不被雨淋，是因为有伞.你被雨淋，因为无伞.所以，不是我度你，而是伞度我.你要被度，不必找我，请自找伞！”

说完，禅师便撑着伞扬长而去.

其实，不是这个禅师不够慈悲，而是那个人太渴望依赖.而一个习惯依赖的人，就算你今天用伞“度”了他，明天？后天呢？

人生，要走出风雨，-请自找伞！佛不度人，唯人自度！

张亮

我们真正忘不掉的是感受，是体验，是反馈，是证明。总的讲，忘不掉的是经历中产生能证明我们存在意义的价值体验。这是价值观的体验，是观念，所以执着于这种观念，念念不忘，称为执念。

你来说说自己想法吧