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愿大家在新的一年里找到接纳自我的翅膀，更好地在这个世界上

张秀丽

愿大家在新的一年里找到接纳自我的翅膀，更好地在这个世界上行走飞翔～

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张秀丽

温暖了

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赵玉红

不断在自己身上找原因，找问题的人，其实是在进行自我攻击，这是认同了别人对自己的攻击，不能找别人的问题，只能在自己这里找问题，是在一个并不平等，也不自由的环境里长大的孩子，常年在压抑、收缩的低位，就会反向防御出对自己不切实际的全能幻想，认为自己可以扛起所有事，自己没有问题了，做的足够好了，困境就没有了，结果把自己压垮了，但困境一点也没少。这是方向搞反了，这样的人是需要卸下不属于自己的负担，向外表达，让压抑的习惯变舒展，让干瘪的自我变饱满。

李萍

很多时候我们没心充满委屈，烦闷，各种不悦，可能只是想找一个合适的人，合适的地方说一说而已，并不需要高级的建议或经验相授，我们内心只是希望被看见而已，看见我们的付出、努力、承担、不容易…… 打开心扉让阳光照进来，让合适的人看见我们。

魏颖

在关系中做真实的自己，才能建立真实的联结。你会总在装懂事/大方/坚强？总是扮演对方喜欢的样子吗？真正的亲近不是靠完美人设，而是敢在对方面前暴露脆弱，敢说“我不行”，敢表达真实的需要。当你能做自己，留下的才是真懂你的人。

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对于男人来说女人的漂亮不是第一位的因为半年就会看习惯了男人最需要的是被崇拜

李亚君

今天在游泳的时候，突发奇想：游泳配合正念似乎更容易练习！游泳时我们好像可以心甘情愿隔绝电子产品，只是行动、体悟、任自己去感觉，还可以丝毫不去评判自己。 "正念"这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。它强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

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五年后的你是什么样子，这取决于两件事：一个是你与哪些人为伍，二是你每天拿出多少时间补充知识。

你来说说自己想法吧