情说App

与你相伴成长

我们每天都在放松与紧张之间切换，比如说：醒来的自己就开始

尤四海

我们每天都在放松与紧张之间切换，比如说：醒来的自己就开始了紧张的意识活动，而睡眠时意识活动得到了放松。而心理问题表现之一，就是紧张过度放松难，这是焦虑；或者是放松过度紧张难，这是抑郁。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

高翔

今天抄到一首词（见下图），感慨万千。世人皆歌颂卓文君为爱私奔，当垆卖酒，以为从此王子公主过上了幸福的生活。可在一起后，才是这段感情的起点。长相守是一种考验，所以，老去司马相如厌倦了文君。我们有时候，过于看重当下的阶段性结果，却忘了人生是一场马拉松，此时此刻并非全部真相。所以，在欢喜时提高自己的独立性，在悲伤时，艰辛这一程风雨后，总会云开月明，不被短暂的得失所蒙蔽，才能过好漫长的一生。

时峰

世上只有一种真正的奢侈，就是在自己每天重复的习惯里，不断地遇见美好。开始美好的一天！

张翠香

亲密关系中，给予是一种能力，索取也是一种能力。当我们既有能力去给，也有能力去要的时候，这个关系是自由的，有弹性的，也是平衡的。呵呵，可能很多人会说：“我给的时候不难，但要的时候比较难噢。。”，也有人会说：“好像我总是在要，不那么会给呀。。” 如果是这样，我们需要一起来看看这个关系中发生了什么。。

王富菊

用确定性打破未完成感，替代不确定性。如果一段关系长期让你猜疑，焦虑，那就主动打破僵局，要么推进，要么结束。拖得越久，瘾越大。去靠近那些能给你稳定回应的人，而不是沉迷于那些忽冷忽人的人。

王倩倩

面对消极情绪我们首先要做的就是接纳。不要觉得产生了愤怒、伤心等情绪就说明自己是“弱小”的。每个人都会有这样的情绪。接纳自己的消极情绪，告诉自己：没关系，此刻我处在消极情绪之中，我允许自己难过，我允许自己愤怒。痛哭一会儿也没关系，“崩溃”几分钟也没关系，因为我的每一种情绪都值得被尊重。接下来，请你深呼吸，去识别自己的情绪。你可以问自己：我此时此刻产生的是什么情绪？我能不能给它起一个名字？起名这个过程会帮助你不再“沉浸”在负面情绪中，而是可以抽离出来，觉察自己情绪产生的根本原因和需求，以更理性的心态面对问题。下一次，当你再面对相同的情绪时，可以回想这个名字，对自己说：“又遇到它了，没关系，我已经可以处理这种情绪了。”

郑晓强

总是期待被别人理解，可我们真的了解自己吗？在不同的阶段(学生时代，工作后，恋爱，婚姻，为人父母）我们都扮演着不同的角色，为何他们眼中的我和自认为的我有如此大的不同？哪个才是真实的我呢，只有先了解自己才能变得更轻松，成为更好的自己。

你来说说自己想法吧