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觉察不是通过更多思考来改变思考而是观察思考本身独立

胡星星

觉察不是通过更多思考来改变思考而是观察思考本身独立于思考之外从而使你摆脱固有思考模式带来的束缚零基础刚开始不建议独自觉察尤其情绪困扰严重的时候很容易陷入更深的小我游戏！

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王义丽

人追求智慧，根本上是为了培育自己的美德，从而使自己的心灵变得更美。这就是哲学的初心。因此说，哲学本质上是一项艺术活动，本质上是一门成为自己的艺术。是苏格拉底自我声称的那种“自知其无知”～产生对智慧的追求，这就是哲学作为一种生活方式的原初经验。是一种灵性修炼，因而也是一种朝圣者的生活方式。

赵莎莎

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

宗阳

生活哪有一帆风顺？你看到别人云淡风轻的背后，说不定正在经历着或者已经经历过艰难与挫折。我们缺乏的不是幸福，而是一双发现幸福的眼睛。生命就是一个不断前行的过程。幸福就在当下这一刻，珍惜眼前拥有，一粥一饭也是幸福的源泉。珍惜此刻陪伴在身边的人，不要让未来空留遗憾。

林特

你生命中出现了一个困难，这个困难可能会打扰你的生活，你可能会烦恼一阵子，但是对你的生活总体影响不大。后来某一天，你一拍脑袋解决了它，顺便获得成就感。这时候，我们可以说，你感谢困难，因为它让你成为更厉害的自己；你生命中出现了一个痛苦，这个痛苦伴随你好一阵子，将你的生活搞的一团糟，你无力反抗，每天以泪洗面。后来某一天，在某些人的帮助下不那么痛苦了，也看到了脱离痛苦的希望。这时候，不要着急感谢痛苦，因为你还没从中脱离出来，你主观上不会轻松，主观上依然怨恨那个痛苦。不美化痛苦经历，对内心诚实。时间长了你会发现，你不再需要委屈自己。

冯二玲

世上有三种东西无法挽回：一是泼出去的水，二是流逝的时间，三是错过的机遇。让自己忙起来，才能让自己变得更好。命运从来不会过分偏袒谁，幸福也不会遗漏谁。当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；当我们老觉得自己不够幸运时，只不过是我们忽略了很多已经拥有的东西；当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。这时的你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。

唐建刚

心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

你来说说自己想法吧