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成长的道路上，要关注一点点变化，因为有时候小改变可能会引

李娟丽

成长的道路上，要关注一点点变化，因为有时候小改变可能会引发滚雪球效应。

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李有军

人心中的成见就是一座大山，只有先把这座“山”移开，才能看到更清晰的真相。许多人对自己的原生家庭一直耿耿于怀，大部分是源于以下7大误解：误解1：原生家庭决定论代表语言：“我的人生就这样了，都是原生家庭害的。” 真相：原生家庭影响巨大，但并非是决定因素。心理学强调：“人的一生是遗传-环境-个人选择”的交互作用。成年后，我们拥有主观能动性，可以通过自我觉察、学习和建立新关系来改写人生脚本。误解2：健康家庭=完美家庭代表语言：“只要父母吵过架、发过火，就是原生家庭有问题。” 真相：不存在完美的家庭。健康家庭的关键不是从不犯错，而是具备修复关系、从冲突中学习的能力。偶尔的情绪失控是人之常情，关键是事后是否有道歉、解释和沟通。误解3：归因原生家庭=责怪父母代表语言：“分析原生家庭就是为了怪罪父母。” 真相：分析的首要目的不是归咎，而是理解。理解行为模式的来源，是为了打破代际循环，让我们自己和下一代不再重复相同的模式。误解4：只有“有问题”的人才需要回顾原生家庭代表语言：“我没什么问题，不需要回顾原生家庭” 真相：每个人都受原生家庭影响，无论好坏。了解它，能让我们更清晰地认识自己的价值观、沟通模式、情感表达方式的来源，从而更自主地选择保留什么，改变什么。误解5：经济条件决定家庭健康度代表语言：“穷人家的孩子原生家庭都不幸福。” 真相：家庭的情感健康与经济条件无必然联系。富裕家庭可能缺乏情感连接，充满控制；贫困家庭可能充满爱、支持和韧性。情感回应、尊重和安全感比物质条件更重要。误解6：过去的创伤无法逾越代表语言：“受过的伤永远不会痊愈。” 真相：人的大脑具有神经可塑性。通过持续的努力、新的积极体验和专业的帮助，我们可以重塑大脑的反应模式，疗愈旧伤，形成新的、更健康的行为模式。误解7：“走出原生家庭”意味着彻底断绝关系代表语言：“要想活出自己，只有与原生家庭切断一切关系。” 真相：对大多数人而言，目标不是物理上的断绝，而是心理上的分化。即建立清晰的自我边界，不再被父母的情绪和行为过度影响，同时能以一种成年人的方式与父母保持联系。而让人造成以上误解的核心本质，是对“完美的原生家庭”的执念。

张丽坤

关爱自己是一切增强自尊的方法所共同依赖的基础。

那晓旭

要想孩子好，先改变自己，成长自己，成为一位愿意学习、充满智慧、力量和爱，情绪稳定的家长

时峰

当毫无保留地信任一个人，最终只会有两种结果，不是生命中的那个人，就是生命中的一堂课。无论是哪种结果，都是不错的礼物。

黄玮玮

我们容易过于重视思维过程，容易觉得头脑里的声音，是“我”的想法，这是“向思维认同”，把思维认同为“我”。但你以为的“我”的想法，实际上常常是别人的声音，可能是别人灌输给你的。所以不要轻易去认同头脑里的声音，否则容易被头脑所控制。

杜迪文

世界上最美丽的人 ——劳动者

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