1. “3分钟呼吸法”：给心找个“落脚点”。 2. “

李秀芳

1. “3分钟呼吸法”：给心找个“落脚点”。 2. “日常正念碎片”：把生活过成“慢镜头”。 3. “允许……”：和负面感受“打个招呼”，和它和睦相处！学会和每个当下真正去链接，把节奏慢下来，吃饭时感受饭的香甜，散步时感受脚踩大地的感觉，当念头跑了，用呼吸法拉回，看着那个情绪，更它打招呼，只是第三视角看着它，允许它自由流动！如；试着每口饭菜不仅要慢嚼15-20次，还要饭前观察;颜色，形状，味道等等！如何安住在当下，慢慢练习起来，一点点进步起来，相信看到这条信息的你，一切都会越来越好！并且允许自己慢慢来！加油哦

0温暖

0回答

相关回答

徐鸿琴

总有一天你会明白前途比爱情重要不在任何东西面前失去自我哪怕是教条哪怕是别人的目光哪怕是爱情真正的爱情是让对方和自己在朝着好的方向去发展让彼此都因为爱对方而更加努力的地对待生活为的就是要让对方看到更优秀的你哪怕你再爱一个人哪怕你爱他如命你都应该在此之外还拥有一份独立的自我意识和独立生活的能力

刘丽鹃

我喜欢你，是我的事，与你无关；如果你刚好也喜欢我，我很开心；如果你不喜欢我，也没关系；因为我喜欢你，便已足够！

刘慧

家长想要调整心态以更轻松地应对孩子的成长变化，可以从以下几个方面入手：改变教育认知:接受变化的必然性：要明白孩子的成长是一个动态的过程，充满了各种变化和不确定性。他们每时每刻都在成长，计划往往赶不上变化，不能用一成不变的眼光和规划去对待孩子，要以开放的心态接受孩子成长中的各种变化。更新教育观念：摒弃将语数外或德智体作为教育唯一关键的旧观念，认识到无条件的爱、价值感以及终身成长的心态才是家庭教育的重要支柱，从更全面、更长远的角度看待孩子的教育和成长。调整自身情绪释放负面:情绪家长要意识到教育不应该是苦差事，如果在教育孩子过程中感到疲惫、焦虑、愤怒、痛苦，那可能方法有误。要学会通过合适的方式释放这些负面情绪，比如运动、冥想、与朋友倾诉等，不要让这些情绪影响自己对待孩子的态度和方式。保持乐观积极：培养自己终身成长的心态，不仅有助于理解和帮助孩子，也能让自己成为一个更乐观积极的人。用积极的心态看待孩子成长中的问题和挑战，把它们视为孩子成长的机会，而不是麻烦和负担。建立良好亲子关系:给予无条件的爱：真正构建起与孩子的亲密关系，学会尊重孩子的感受，和他们进行温和而有效的沟通、交流。在日常生活中，多关注孩子的情感需求，不因为孩子的行为或表现而改变对他们的爱，让孩子感受到父母的爱是无条件的、稳定的。

杨一帆

爱情的重心一旦偏离自我，便会成为内心的枷锁。你所有的喜怒哀乐都悬于他人之上，这何尝不是一种自我的让渡？最高级的活法，是保持“我爱你，但我更爱那个不断进化的自己”的底气！

李娜

我个人既是咨询师，也是来访者，双重身份可以让我更好的理解“人”。来访者在咨询不同的阶段对咨询师的爱是不一样的。初期建立关系阶段_是一个人对另一个人的靠近，有试探、有怀疑、有考验。当咨询通过了来访者的初期考验，咨询工作还可以走的下去，两个人初步的联盟建立。这时候来访者对咨询师的爱是一种靠近，不是每个人我们都愿意靠近的。中期磨合探索阶段_随着咨访关系的不断深入，来访者越来越信任咨询师和咨询在关系中更有信任感和安全感，来访者会把深层次关于自己最隐私最重要的部分呈现在咨询中，包括羞耻和内疚的部分。这时候来访者对咨询的爱是“我认为你是一个值得信任的人，我把自己全盘托出，因为我感到信任和安全。” 关系深入阶段_咨询中也会上演各种爱恨情仇，来访者对咨询师这一阶段的爱是“我感到你是重要的，咨询师在自己的生命里是如此的重要”，而我们的生命中珍视的人其实寥寥无几。而面对来访者的爱，咨询师敞开，少防御和阻抗，面对来访者的爱，还是坚定的走向来访者，用语言还是非语言的方式告诉来访者“没关系，不管你是多么的不堪，你来吧，当你走向我，我也坚定的迎向你，”这是咨询师对来访者无言的爱。#治愈 #共鸣 #情绪管理 #心理咨询

石晶

有时候，经历一些事，是为了让我们明白"梅花香自苦寒来"；也有一些人的出现，是为了伴我们一段，让我们体会什么是爱与被爱。对遗憾纠结不放，对过去耿耿于怀，才是对自己最大的伤害凡是过往，皆为序章。一个人只有懂得释然过往，才能步履轻盈地迎接未来。人生格局的拓宽，有时靠的是及时清零的智慧与魄力。人生的主动权，时常把握在那些敢于重新出发的人手中。人生的行囊里，少背一点，才能走得更远。"

你来说说自己想法吧