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前言害得痛不欲生时的情景吗？我猜你的答案一定是"记得"

段雅坤

前言害得痛不欲生时的情景吗？我猜你的答案一定是"记得"。那么你还记得每一次有人称赞你时的情景吗？我猜你可能不会记得。你所受到的这些伤害都被大脑储存在情感中，这是大脑的一种自我保护行为，以防止在未来你还要面对类似的伤害。然而，这种对痛苦记忆的积存可能会导致某些特定后果，也就是亚伦．贝壳 ( Aaron Beck ）所说的消极模式（ negative schema )。-个人在孩童时期或青少年时期所拥有的一些不好的记忆，会 17个想法 49/767

4温暖

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阿连

温暖了

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王新宇

：嫉妒虽然是一种情绪体验，但在它变得强烈的时候，可以直接的引起身体的感受和反应，比较形象的对这种感受的描述是：“心好像被利刃刺穿，剧痛无比。”更加让人难过的是，这样的痛苦通常会被认为不能够表达出来与人分享，所以表面上还要强颜欢笑，内外反差的折磨，简直如同地狱里的酷刑一般。没有人可以在一切方面比所有的人都强，所以嫉妒是不可避免的。在下次嫉妒来访之后十分钟内对自己说，我比不过你，我欣赏你还不可以吗！？你这样说了，并且这样做了，你就战胜了真正重要的对手—你自己。这标志着你比任何人都勇敢和强大。

邢松

哈佛大学的兰格教授在一个修道院里面搭建了一个时间胶囊，将这个地方布置成和20年前一模一样。他邀请了16位年龄在70-80岁的老人，在这个时间胶囊里生活一个星期。期间，这些老人听的都是20年前的音乐，看的都是20年前的电影和电视，阅读的都是20年前的报纸和杂志，谈论的都是20年前的国家和世界大事。即这些老人被要求假装生活在20年前，就是他们50-60岁的时候。刚开始的时候，这些老人还不太习惯。但没多久，他们就完全适应了这个时空胶囊，他们的思维好像真的回到了20年前。一个星期过去了，让人难以置信的事情发生了：这些老人的身体素质都有了明显好转。当他们来参加这个实验的时候，老态龙钟、步履瞒跚，甚至需要家人的陪伴。一个星期之后，在心理方面，他们的视力、听力、记忆力和反应力都有了明显提高；在身体方面，他们的血压降低了，他们的步态、体力和握力都有了明显改善。这个结果震惊了所有人，老人们的家人更是不敢相信自己的眼睛。

畅海英

很多时候我们不快乐，是因为我们不知道自己是谁，我们不知道为了什么而活，或者我们不知道某些事情的对错

胡周琴

幸福的家庭都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。在所有的关系中，懂得相互理解，用心体谅，就永远不会走散。晚安～

傅益红

对孩子多一份耐心，便是给成长留一方沃土。当我们放下催促与焦躁，选择用平和的用心陪伴时，孩子感受到的不仅是教导，更是无条件的爱。这份爱会悄然生根。终有一天，它会化作孩子眼底的光、心中的力量，引领他主动走向属于自己的广阔天地。静待花开是父母的必修课。

马娜

请先回答以下问题。在每一个肯定的答案后面打钩儿。 1．你是否从生活中得到了尽可能多的收获？ 2．你的潜力是否完全被开发？是否已达极限？ 3．房子内外的混乱是否使你筋疲力尽、负担过重，而且情况还很严重？ 4．你是否陷入与他人或自己的重复性争论中？ 5．你是否发现自己在重复一些消极行为？ 6．你是否无法协调工作和人际交往之间的关系？ 7．在生活中的某一方面，你是否想要独当一面，但又感到害怕？ 8．你是否会责怪他人扯你的后腿，或者抱怨生活没有给你最好的机遇？ 9．你是否总对过去留有遗憾或感到难过？ 10．你是否在精神上打击自己，或者在身体上伤害自己？11．你设立过一些目标，当没有如期完成时，你是否会感到遗憾？ 12．你是否认为生活留给你的问题很难处理，如信用下降、婚姻破裂或者工作压力大？ 13．生活之路是否比你想象得更难走？ 14．你是否和成瘾行为做过斗争，如吸烟、酗酒、易怒或是挥霍？ 15．对于曾经的放弃是否感到绝望？ 16．你是否极力追求"完美"? 17．你是否总是检查随身物品或者不断洗手以使自己感到安心？ 18．你会严格要求自己吗？对自己是否总是很苛刻？ 19．对于他人的缺点和错误，你是否很偏执且易怒？ 20．你希望减少焦虑并且增强信心吗？上述问题中，如果你的答案至少有四个是"肯定"的，并且你真的想改变自己，那么CBT对你将会有很大的帮助。

你来说说自己想法吧