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改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那

薛静

改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那个要做出改变行为的人」。

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个人成长

相关回答

罗丹

一旦你学会改变和自己的关系，你就会处于一个非常美妙的位置。为什么？因为无论你到哪里去和做些什么，也无论你遭遇的现实裂缝多么巨大，你“最好的朋友”始终都会支持你；在你受苦时给你慈悲的回应，在你把事情搞砸时理解你，而在你丧失信心时鼓励你。

王倩倩

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做『真实』。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做『尊重』。当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为『成熟』。当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做『自信』。当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做『单纯』。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是『自爱』。当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做『谦逊』。当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫『完美』。当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，『心的智慧』。我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是『生命』。

刘中玉

经历了疫情的很多小伙伴有的满血复活，准备继续996，007 有的小伙伴想选择躺平，摆烂追求丧的感觉老师想说躺平和内卷是一对矛盾但他们不是彼此的答案老师给到的答案是创造性地活着所谓创造性的活是按照你的感觉而活它必然是独特的而且很多时候不仅仅是独特本身当你相信自己感觉的时候你的心会变得安稳这样的生活也会更轻松、自在也更容易成功

王娟

家庭是孩子成长的第一环境，父母的教养方式、家庭氛围直接影响孩子的心理状态。充满关爱、理解和支持的家庭，能让孩子建立安全感和归属感，减少抑郁等负面情绪的滋生。反之，若家庭中存在过度批评、忽视、冲突等问题，容易导致孩子自我价值感低下，增加心理问题的风险。通过改善家庭教育模式，能从根源上为孩子的心理健康筑牢防线。

张胜勇

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。精神内耗的核心是对自我的负面信念，导致过度思考。第一层次的影响是影响个人的情绪；第二个层次的影响是降低生活质量；第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡。

那晓旭

神秘的不是世界如何，神秘的是世界的存在。

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