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改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那

薛静

改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那个要做出改变行为的人」。

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个人成长

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赵莎莎

把细碎的烦恼暂停关掉，把月亮挂好，睡个好觉。

郑亚林

管教孩子有两怕：一怕过于严厉，伤害孩子；二怕太放纵孩子，将来孩子没规矩。如何在“孩子的行为需要引导”以及“孩子需要尊重，不要改变他”之间求得平衡，而不是仅仅停留在“过于严厉，甚至会出现暴力” 和“过于松弛，管不了”的两个极端呢？父母高品质的状态，抵过所有伟大的教育。

张波

缺爱的人缺的不是爱，是自我认同。

王有涛

解决人际关系的出发点是把别人当作朋友，感觉自己在那里有一席之地，有归属感。

谢芳媛

“民国四大才女”的萧红。一个人，一支笔，一路流浪，一直遇见，是她漂泊的一生。不同的旅程，不同的遇见，不同的曲折情路，她始终追求爱与自由。人影憧憧，来来往往，在生活这趟列车上，大家相聚又告别。萧红所遇，皆是过客，没有归人。她辗转的命运，像极另一位流浪女作家的心语：心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。

代晓侠

「重新养育自己」是件不容易而意义重大的事，曾经被外部所困的小孩，现在有机会变得更坚韧、更有力量。向内看见内在小孩的存在，不再抗拒ta的表达，理解那些脆弱、敏感和退缩的时刻是内在小孩在不安，ta 求关注、寻找成长的机会，也在提示自己仔细思考真正的需要。首先，从重新认识自己开始，关注自己的感受、行动和人际互动等，觉察自己的看法和行动，比如可以记录自己做了/经历了什么、发生了什么、为什么会这样做。然后，尝试和自己对话。当内在小孩向我们提出不成熟要求，我们感知到其不合理性，就捕捉到了帮ta变成熟的机会。当我们能够让外部的「成熟」去对话内在的「不成熟」，就可以通过积极引导让内在小孩更强大一些。此外，我们可以重建心灵的「避难所」，与让自己感到放松、愉快的人互动，修复过往的不良体验，在积极人际关系里感知自己被接纳和包容，重建对自己和他人的认知。

你来说说自己想法吧