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我们会发现生活中有两种人:一种人看到的世界是非黑即白的,
王冰冰
我们会发现生活中有两种人:一种人看到的世界是非黑即白的,是爱憎分明的,是选择明确的;而另一种人是过渡的灰色的,没有界限,模棱两可。研究人员发现,一个人若经常出现纠结情绪,也就是所说灰色世界的人,碰到心理学家所谓的“矛盾情感”的机会较多,而那些观点明确的人出现这种矛盾的机会则比较少。
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焦虑怎么办
相关回答
李有军
如果你或者你的伴侣/家人,常常陷入一种很忙,却无法获得内心的充实与喜悦;或是过度关注外界对自己的评价,而总是放弃内心自己的真实想法;甚至是常常活在过去的阴影或未来的恐惧或虚幻中....那么可能TA的人生还处在“沉睡”状态。心理学上称之为“无意识自动化反应”,即被习惯、防御机制或社会(条件反射)所支配,缺乏觉察与选择能力。 这种状态下的人通常有三个特点: 1.比较容易出现二元对立的思维(遇事喜欢争论对错、高下、好坏); 2.常常灾难化想象,习惯把问题放大、把日常事情想得过于极端(譬如:失恋了就不会再有人爱了); 3.习惯压抑情绪,用派生感觉(如抱怨、自怜)替代原生情感(如真实的悲伤或愤怒)。 从心理学的角度来看,人之所以“沉睡”,因为这是一种通过回避真实问题维持表面平静的防御机制(自我麻木:譬如父母忽视孩子的哭泣,伴侣逃避情感需求)。看似麻木了,实际上一直在痛,而且是慢性的隐隐做痛。就像是一种神秘的内伤,当它发作时,我们甚至不知道伤口在哪,更不知道什么时候会再痛,也就无从下手去疗伤。根据能量守恒定律来看,“沉睡”的麻木消耗的生命力,远超于觉醒时的痛苦。当我们90%能量用于心理防御(压抑痛苦/维持人设),只剩下10%的能量去应对现实的问题。而觉醒的人,有70~80%的能量来处理现实问题。 附《醒来》—伯特.海灵格 人生是一场无常的醒来,生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程。每个人都会在适当的时间,在适当的地点,以适当的方式醒来。只不过每个人醒来的方式不同,醒来所需要的时间不同。有的人需要一年,有的人需要十年二十年,有的人需要一辈子,有的人需要无数次的生命轮回。 如果爱不能唤醒你,那么生命就用痛苦来唤醒你。如果痛苦不能唤醒你,那么,生命就用更大的痛苦来唤醒你。如果更大的痛苦不能唤醒你,那么,生命就用失去唤醒你。如果失去不能唤醒你,那么,生命就用更大的失去唤醒你,包括生命本身。 生命会用生命的方式,在无限的时间和空间里,无止境的来唤醒你。生命会用生命的体验,在无尽的生死和轮回里,不停息的来唤醒你,直到你醒来。
王富菊
纠结的原因可能有很多,以下是一些常见的因素: 情感因素 • 恐惧:害怕做出错误的选择,担心结果不如预期,或害怕承担选择带来的后果. • 依恋:对现有事物或习惯有深厚的情感,难以割舍,即使知道改变可能更好. • 矛盾情绪:内心同时存在多种相互冲突的情感,如对某件事既喜欢又害怕,导致无法做出决定. 认知因素 • 信息不足:缺乏足够的信息来做出明智的选择,不确定各种选项的利弊和潜在影响. • 过度分析:对问题进行过度的思考和分析,陷入“分析瘫痪”,难以做出决策. • 认知偏差:受到各种认知偏差的影响,如确认偏误、沉没成本谬误等,导致无法客观评估选项. 目标因素 • 目标冲突:个人的多个目标之间存在冲突,难以同时满足,需要在不同目标之间做出权衡. • 目标不明确:对自己的目标和期望不够明确,不清楚自己真正想要什么,从而无法做出决策. 社会因素 • 他人意见:受到他人意见和建议的影响,担心自己的选择会受到他人的评价和影响人际关系. • 社会规范和期望:受到社会规范和期望的约束,担心自己的选择会偏离社会的期望,从而产生纠结. 自我因素 • 自信心不足:对自己的能力和判断缺乏信心,担心无法承担选择带来的后果. • 完美主义:追求完美,希望做出最佳的选择,害怕任何可能的失误或遗憾,导致难以做出决策. • 责任感过强:对自己的选择承担过重的责任感,担心选择带来的后果会影响他人或整个局面. 情境因素 • 时间压力:面临紧迫的时间限制,需要在短时间内做出决策,增加了纠结的程度. • 复杂情境:面临复杂的情境,涉及多个变量和不确定性,难以全面评估和预测各种可能性. 这些因素可能单独存在,也可能相互交织,共同导致一个人在面对选择时产生纠结.
李惠
卢玉兰
我们一定要学会接纳自己的不完美,因为正是这些不完美,构成了独一无二的我们。 当我们不再被他人的评价所左右时,才能真正地解放自己,拥抱生活的美好。
王富菊
“不配得感”是一种深层次的心理现象,它源于我们内心深处对自我价值的不确定和怀疑。这种感觉像是一个隐形的小偷,悄悄偷走我们的自信和幸福感,让我们在成功的时刻也难以真正感到快乐。这种心理的根源多种多样,可能是童年时期家庭环境的影响,例如父母不经意间的贬低或忽视,让我们形成了对自己的负面认知;也可能是社会文化的熏陶,让我们总觉得自己不够好,需要不断努力才能配得上某种“标准”。
王倩倩
不要用现在的生活条件去审视处处匮乏时的自己 不要用现有的认知水平去批判懵懂无知时的自己
你来说说自己想法吧